Fogyás progressziója VMA Futási tippek

fogyás

  • grosgilou
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 32
  • Beérkezett köszönet 0

grosgilou készítette a témát: Fogyás = VMA progresszió?

Szia mindenkinek és mindenkinek!

Tavaly áprilisban VMA tesztet hajtottam végre, amely 15,42 km/h eredményt adott.
Oké, elkezdtem a fél 12 hetes tervet, és a 8. héten vagyok. Ma reggel 10 * 300 m volt 95% -os VMA-nál, vagy nekem 300 m-enként 1 m14-ben. 1min12 mp alatt töltöttem el őket a többség számára.
A VMA teszt óta jól felépültem. Végeztem egy szép kis diétát, és hirtelen tíz kilót fogytam. Logikusan arra számítottam, hogy mindent felrobbanok ezeken a foglalkozásokon. Kiderült azonban, hogy csak 2 másodperccel kevesebbet csinálok, amikor igazán jobban érzem magam, mint a teszt idején.
Kíváncsi vagyok. Nem tervezek újabb tesztet végezni a félidő vége előtt. Normális, hogy a fogyás láthatóan ennyire kevéssé befolyásolja a MAS üléseimet?

Előre is köszönöm! (remélve, hogy tiszta voltam.)

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • supermuse
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 193
  • Beérkezett köszönet 0

supermuse válaszolt a témára: Re: Fogyás = VMA progresszió?

Nagy meggyőződés nélkül azt mondanám, hogy a vma a súlycsökkenéssel kissé növekedni fog, de inkább tükrözi a tüdejét és a szívét.
Ezután számos más paramétert is figyelembe kell venni: a maradék fáradtság (a lövés közepén van, és anélkül is, hogy érezné, van egy kis kopás), a vizsgálati körülmények közötti különbségek (hőmérséklet, szél, eső,.), a pillanat alakja (utolsó éjszakák, étkezés,.)
röviden: nem könnyű összehasonlítani vma-ját ilyen kis időközönként.

Egy másik dolog, lehetséges, hogy 300 m-nél "csak" 2 másodpercet nyer, de ez kilónként 6 'különbséget jelent, ami egy félig sem semmi (nem orientált vma, mint egy 10 km-es terv)

Utolsó dolog lehet, hogy ez a munkamenet kevesebb erőfeszítést igényel, mint amit korábban tett, ami szintén a fejlődés jele lenne.


Ezek csak hipotézisek, rajtad múlik, hogy látod-e, de véleményem szerint semmi gond

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • Légzőcső
  • -->
  • Offline
  • Hozzászólások: 89
  • Beérkezett köszönet 0