Fogyás! Sport - Fogyókúra

Fogyás ! Sport - Fogyókúra

chui egy 29 éves férfi, súlyom 1m78 és kb 100 kg ! Végül úgy döntök, hogy elveszítem a kilke kilókat .

ezért több kérdés előtt állok !

1- mely sportágakat kell gyakorolni? (a leghatékonyabb), a kocogás és az úszás között .

2- Kötelező betartani a diétát? Nem tudom pótolni több sporttal .

röviden. néhány ötlet segíthet nekem !

Re: Fogyj ! Sport - Fogyókúra

Mindkettő hatékony. De a te esetedben az úszást javaslom: ha túlsúlyos vagy, akkor kocogj, ez nem túl jó az ízületek számára.

Re: Fogyj ! Sport - Fogyókúra

Nagyon köszönöm a választ Cйcile ! Úszás felé haladok úgy !

a súlyért nem igazán szándékozom lefogyni ! csak egy kis zsírvesztés számomra nagyon hatékonynak tűnik ! még ha az izmokkal is helyettesíti !

táplálkozás ! ez igazi probléma ! a teljes egyensúlyhiány:

lil már: hiányzott !
ebéd: pizza vagy zsíros szendvics az irodában ! néha vacsora is !

röviden. Köszönöm mégegyszer ! Tudom, hol kezdjem most !

Re: Fogyj ! Sport - Fogyókúra

Hatékonyan ! Már megbeszéltem egy táplálkozási szakembert, hogy jobban megismerjem az esetem megfelelő és konkrét megoldását ! De ami a ke-n van, nem eszem kiegyensúlyozottan ! az biztos !

Köszönöm a választ Myoper !

Re: Fogyj ! Sport - Fogyókúra

Tehát kezdje el a sportot. Csináld ésszerű módon az elején (például hetente háromszor), nehogy megkóstold és ne ártsd magad.