Fogyás teával; Tippek; Citysteps; Életmód magazin
A tea egy ősi ital, amely Kínából származik. A tea a növény különböző részeiből készíthető, például virágzó rügylevelekből és szárakból. Attól függően, hogy a növény mely részénél a tea legfeljebb 4,5% koffeint tartalmazhat. Ma a teát leginkább Ázsiában és Dél-Amerikában termesztik.
A teát 4 típusra osztják. A zöld teát korábban a tűz fölött szárították, most nagy edényekben készítik.
A fehér tea a levél alján található szőrszálakról kapta nevét, amelyek szárazon fehér-ezüst színűvé válnak. A fehér tea valami különleges, mert csak a legjobb teákat lehet elkészíteni.
Az Olong tea azért különbözik az előző teáktól, mert részben oxidálódik. Ez azt jelenti, hogy az oxigén reagál a kiszivárgott lével. Ezt a reakciót melegítéssel állítják le.
A Kelet-Ázsiában vörös teának is nevezett fekete teát azért hívják, mert az oxidációs folyamat az Olong teával ellentétben nem szakad meg.
A tea minőségét két pont határozza meg. Egyrészt a levelek minősége, másrészt az év mely szakaszában szüretelték.
Csak a zöld és a fekete tea levelek tartalmaznak koffeint. A test az adrenalin felszabadításával reagál a koffeinre, amely stimulálja a szívet, és a vérnyomás emelkedni kezd. 5% -os koffeintartalom magasabb, mint egy kávébabé.
Állítólag a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
A tea segít a fogyásban?
Aki értelmesen akar fogyni, az biztosan nem kerülheti el a bizonyos mértékű fizikai aktivitást. Ebben az összefüggésben különösen ajánlott olyan állóképességi sportok, mint a könnyű kocogás, a nordic walking, a kerékpározás vagy az úszás. Akik vonzódnak a csapatsportokhoz, és akik inkább egy csoportban szeretik jobban sportolni, természetesen focizhatnak, röplabdázhatnak vagy kézilabdázhatnak is. Csak az a fontos, hogy a sport rendszeresen zajljon, és kezdőként ne számíts túl sokra az elején. Különösen olyan állóképességi sportoknál, mint a kocogás vagy a kerékpározás, elengedhetetlen egy szigorú edzésterv betartása, amely ideális esetben megfelelő számú regenerációs fázist is tartalmaz.
A testmozgás mellett kétségtelenül a tudatos táplálkozás is meghatározó szerepet játszik a fogyásban. Három nagy főétkezés helyett célszerűbb napi öt kisebb étkezés. Célszerű mérsékelt mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, salátát és teljes kiőrlésű terméket felvenni az étlapra. Másrészt gazdaságosabbnak kell lenni a zsíros hússal, kolbásztermékekkel vagy édességekkel. A húst hetente kétszer-háromszor lehet fogyasztani - de akkor lehetőleg baromfit vagy vadat. Nem kell teljesen megtennie olyan apró bűnök nélkül, mint egy tábla csokoládé vagy egy gombóc fagylalt, csak tudatosabban kell fogyasztania őket, és biztosítani kell a megfelelő egyensúlyt.
Ezen felül teával is fogyhat. Különösen az olyan klasszikusok, mint a zöld tea és a matatea, népszerűek az éhgyomri kúra részeként, és nagyon hasznosak a test méregtelenítésében. A frissen főzött tea balzsam a léleknek is, és a megfelelő testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett hasznos támpontot jelenthet a kilók elleni küzdelemben.