Fogyás terhesség után, hogyan lehet megtalálni a vonalat a baba után
Egyesek természetesen elveszítik a terhesség alatt regisztrált kilókat. Másoknak egy kicsit több gondja van a görbék törlésével. Azok számára, akik fogyni szeretnének a terhesség után, szó sincs rohanásról. Miután megtalálta ritmusát, jegyeit (és alvását), megteheti, ha terhesség utáni étrendet szeretne kezdeni, feltéve, hogy betart néhány szabályt. !
- Gyógyulás a szülés után
- Diéta terhesség után ?
- Ötleteink könnyű harapnivalókról egy kis éhség esetén
- Itt van egy tipikus nap, a baba születését követő hetekben
- 60 könnyű recept inspirál
- Kezelések az alak átalakításához és az előző test visszaszerzéséhez
- Ételek, amelyek segítenek visszanyerni a lapos hasat !
Gyógyulás a szülés után
Nem bírom tovább, kimerültem. És akkor fáj. Amikor végre elalszom, a babám elkezd sírni, éhes és megint kikapcsol. Anyának lenni nem minden mosoly, még akkor sem, ha el vagyok kényeztetve érte !"mondja nekünk egy anya a fórumban.
Ha ez a helyzeted, ne mondd magadnak, hogy egy kis természet vagy. ! Fáradtságának és fájdalmának okai objektívek. Ez a megfigyelés klasszikus sok fiatal anya körében.
A hormonszint hirtelen csökkenése, a felelősség tudatossága, az alváshiány, a szülés erőfeszítései, az epiziotómia, a császármetszés, a vérveszteség felidegesítette testét. Semmit sem tehet ez ellen, és több hétig is eltarthat. Először is, és annak érdekében, hogy ne merüljön tovább tovább, elengedhetetlen a szülés utáni felépülés. Ha jobban érzi magát, áttekintheti étrendjét, és esetleg megfontolhatja a fogyókúrát.
Diéta terhesség után ?
> Nyugodtan: legfeljebb 500 g - 1 kg hetente. Mert ezeken a születés utáni hetekben nem feltétlenül vagy nagyszerű állapotban. Tehát akkor is, ha terhesség után kezd el diétázni, ne csökkenjen napi 1500-1800 kcal alá.
> Óvakodjon a hiányosságoktól ! Terhesség után gyakoriak. Ezek elkerülése érdekében fogyasszon kiegyensúlyozott és változatos étrendet. Ne vágjon ki semmilyen ételt, de fogyasszon kevesebb zsírt és cukrot, miközben továbbra is élvezi a gyümölcsöket és zöldségeket, keményítőket, húst és halat, tejtermékeket, hüvelyeseket.