Fogyás testmozgás nélkül; Diéta ezekkel a mindennapi tippekkel!
Lusta lenni karcsúvá teszi - ezekkel a mindennapi tippekkel a font erőfeszítés nélkül csökken!
Hurrá! Ezekkel a tippekkel fogyni fog - anélkül, hogy éhes vagy izzadna!
Lusta lenni karcsúvá tesz! Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De működik! Ezekkel a mindennapi tippekkel fogyhat anélkül, hogy kínozza magát az edzőterembe vagy kétségbeesne a kegyetlen étrendet.
A karcsúság olyan könnyű lehet: Dőljön hátra, olvassa el a tippeket és kezdje el!
1. Legyen magnézium narkós!
A magnéziumhiány fáradtá és éhesé - és így gyorsan zsírossá tesz: Az ördögi kör elkerülése érdekében elengedhetetlen a következő ételek fogyasztása: Teljes kiőrlésű kenyér, spenót, mandula, étcsokoládé, lencse, banán, teljes kiőrlésű rizs.
2. Tartalmazza a reggeli szertartást!
Közvetlenül felkelés után igyon egy nagy pohár vizet friss citromlével. Ez megindítja a beleket, elnyomja az éhségérzetet és elegendő nedvességet biztosít.
Tipp: adjunk hozzá egy evőkanál almaecetet. A végső karcsúsító termék!
3. A zsebében legyen stresszoldó tabletta!
A nap egy teljes stressz maraton, és úgy érzed, hogy csak egy fánk menthet meg most? Álljon meg! A kalóriabomba helyett a Rescue Bach virág pasztilláját teszi a szájába.
Rögtön nyugodtabb vagy, és ezért már nem vagy pajta cséplő módban. A pasztillák 4 különböző ízben kaphatók, körülbelül 8 euróért, például az Amazon-tól.
4. A puffadásgátló ételeket részesítse előnyben!
A következő káliumtartalmú ételek biztosítják a lapos gyomrot: gomba, spárga, zeller, hagyma, édeskömény, póréhagyma és uborka. Ha lapos hassal akarsz ébredni, a legjobb, ha a vacsorádat a listára alapozod. Jó étvágyat!
5. Az alacsony cukortartalmú gyümölcs harapása
A gyümölcs is meghízhat. Mert sok cukrot tartalmaz! Azonban a következő fajtákat nyugodt lelkiismerettel fogyaszthatja, mert kevesebb, mint 8% cukrot tartalmaznak: Ezentúl kivi, málna, dinnye és rebarbara kerül az étlapra!
6. Legyen algarajongó!
Az algák vékony vonalat garantálnak. Alacsony szinten tartják a vércukorszintet, alig tartalmaznak zsírt vagy kalóriát, ehelyett sok rostot, fehérjét és kalciumot tartalmaznak. És olyan finomak! A szépségápolási ételeket minden ázsiai szupermarketben megvásárolhatja.
7. Rendszeresen méregtelenítsen
Méregtelenítéskor a test megtisztul - és lerázza a felesleges kilókat is. Évente legalább háromszor, felváltva a következő gyógymódokat: Igyon reggel két hónapig két aloe verával vagy nyírlével teli fedelet, és egész nap igyon egy liter rozmaring vagy édeskömény teát. Viszlát, kiló!
8. Fogyasszon el ételt
A következő ételek nem igényelnek edzést a zsírlerakódások feloldására. Természetes fehérjeforrásokkal lustán megküzdhet velük is: A sovány sonka, a joghurt, a tojás, a baromfi és a hal igazi kihívást jelent a tested számára: A megfelelő feldolgozás érdekében teljes sebességgel kell futnia, és sok kalóriát éget el. Gyakorlatilag!
9. Egyél egy evőkanál zabkorpát
Minden étkezés előtt. Miért? Mivel megköti az evés közben bevitt zsírok nagy részét, és így egyenesen a testéből irányítja őket. Furfangos!
10. Végezzen több ágyakrobatikát!
A kedvesed sem fog biztosan bánni. Ha nem az a tény, hogy átlagosan 240 kalóriát éget el minden alkalommal, amikor matracot játszik.
11. Masszázs sovány!
Sajnos szinte minden nő ismeri a csúnya mélyedéseket a combon. A zsírsejtek áthaladnak a kötőszöveten, így halálra nyomorultak vagyunk. Szerencsére van olyan gyógymód, amely legalább jobbá teszi:
Masszázs, masszázs, masszázs! A legjobb dolog, ha speciális masszázsgörgőkkel mozogsz feléd, és a zuhany után minden nap néhány percig erősen dörzsöld a combjaidat.
12. Aludj karcsúan!
Minél kevesebbet alszol, annál éhesebb vagy, mert a test kompenzálni akarja energiahiányát. Azok az emberek, akik csak 5 órát alszanak, 73% -uk kövérebb, mint azok, akik sokat alszanak. Olyan gyorsan lefeküdni!
13. Izzadj ki!
Nem, ne aggódj. Nem kell a futópadra menni. A szauna vagy a hammam ugyanezt teszi. Ott nem fog zsírégetni, ha izzad - de az anyagcsere utána teljes sebességgel fog futni. Ez viszont azt jelenti, hogy többet éget. Tipp otthon: Tegyen két csésze almaecetet a forró fürdőkádba, és lazítson.
14. Ünnep karcsú
Heti kétszer este a következő recept szerint: habverj 4 tojásfehérjét 1 tojássárgájával, omlettként sütjük és fogyasszunk annyi zöld zöldséget, amennyit csak akar. Desszertként ihat 1/4 liter rizstejet vagy 1 alacsony zsírtartalmú joghurtot. Ez elindítja az anyagcserét, és lehetővé teszi a kilók csökkenését.
15. Kortyoljon kókuszvizet
A finom csodavíz a friss, még zöld kókuszdióban van. Sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a hagyományos gyümölcslevek, és tele van vitalizáló magnéziummal és káliummal.
Ez önmagában nem tesz karcsúvá, de ellensúlyozza a zsírlerakódást kiváltó tápanyaghiányt. Nem csoda, hogy Brazíliában a kókuszvizet anticellulitikus szerként tartják számon!