Fogyás testmozgással Sok szerencsét! HuffPost Life
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
Nem a testmozgással lesz képes elveszíteni a felesleges kilókat. Egyre több szakértő szerint az számít igazán, hogy mit eszel. "A fogyás a kalóriakontroll 80% -a vagy 90% -a" - mondta Timothy Caulfield, az Alberta Egyetem jogi és közegészségügyi karának professzora. „Még azok a kerékpárosok is, akik részt vesznek a Tour de France-on, amikor napi tíz órát edzenek, lemérik az ételüket, és nagyon figyelnek arra, hogy mit esznek. Csak rendkívül nehéz elég kalóriát elégetni önmagában a testmozgás révén. ”
Kifejti, hogy nagyon hatékonyak vagyunk a kalóriák fogyasztásában, de nagyon nem hatékonyak azok elköltésében. „A könyvemben (The Cure For Everything) bemutatott példa egy tejeskávé és egy muffin, amely elérheti az ezer kalóriát. Egy órán át intenzíven kellene futnia, hogy megszabaduljon tőle. Tehát szerinte a legtöbb ember számára könnyebb ellenállni egy ételnek, mint elkölteni az abban rejlő energiát.
Mi lesz akkor a híres képlettel, amely szerint a fogyás megegyezik a bejövő kalóriákkal és a kimenő kalóriákkal, pont? Dr. Yoni Freedhoff, az Ottawai Egyetem Orvostudományi Karának professzora és Kanada vezető testülete a fogyás terén túlságosan egyszerű. „Annak ellenére, hogy elmondták, nem lehet egyszerű 3500 kalória/font fontra csökkenteni. ]. Amikor hallom az embereket arról, hogy a testmozgásról van szó, amely a legeredményesebb a fogyáshoz, tudom, hogy nyilvánvalóan ezek az emberek nem a területen dolgoznak ”- mondja, miután még a Bariatric Medical Institute igazgatója is., több ezer elhízott embernek tanácsolta.