Fogyás - Válasz éhség és mi számít - 365 életpont
Mi a legszokásosabb fogyás technika, amelyet az emberek kipróbálnak?
Valójában, amikor a legtöbb ember a fogyásra gondol, ez az első szó, ami eszembe jut. Most ellenőriztem egy kulcsszóeszközt, amelyhez nem volt hozzáférés, és néhány hónappal ezelőtt egy keresőmotoron 30 400 000 keresést végeztek csak a "diéta" szóra ... nem is beszélve az összes többi lehetséges kombinációról, tartalmazta ezt a szót. Hasonlítsa össze ezt egyébként a „fogyás” kifejezés kereséseinek számával… 16.600.000.
Majdnem kétszer annyian fordultak egyenesen a "diéta" szóra, mint egy kis "fogyás" kutatással.
Természetesen nem lehet átmenni egy szupermarketben anélkül, hogy mindenféle magazint megnézne ezzel a diétával vagy diétával, és néha úgy tűnik, hogy minden híresség az általa választott étrendet népszerűsíti.
Hülyeség, és valójában egy kicsit szomorú, amikor rájössz, hogy a diéta a fogyás egyik legkevésbé hatékony és hatékony módja.!
Látja, mindez egy kis tényező, amely az emberi testbe van beépítve… válaszéhség.
Ha hiszel a teremtésben vagy az evolúcióban, akkor tény, hogy testünket bizonyos dolgok megtervezésére és felszerelésére terveztük. A levegő, az elfogyasztott étel, a vérbe felszabaduló hormonok lélegzése megijeszt, izgat, unatkozunk.
Amikor bizonyos dolgok történnek, testünknek bizonyos válaszai vannak, és a válaszéhség ezek közé tartozik.
Ahogy Tom Venuto kiváló könyvében, a Zsírégetés, táplálja az izmot mondja: "A tested nem képes megkülönböztetni a diétát és az éhséget.
Az ételek vizualizálása a modern idők lencséjén keresztül, amikor a legtöbb ember sok ételhez és sokhoz hozzájut, ami nekünk nem jó. Évezredekkel ezelőtt azonban testünk nem tudta, mikor érkezik a következő étkezés, ezért megtanultak néhány trükköt a túléléshez sovány időszakokban.
Az egyik ilyen trükk az éhségválasz.
Nagyon egyszerű. Ha túl drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, mint a legtöbb diéta, amelyet meg szeretne tenni, a teste úgy viselkedik, mintha nem tudná, hol kaphatja meg a következő étkezést. A túlélés elősegítése érdekében ez lelassítja a kalóriák feldolgozásának sebességét, így több kemény energiát tud rendelkezésre bocsátani.
Ez azt jelenti, hogy míg diétával fogyni lehet először, addig a fogyás lassul és megáll.
Nos, mi a baj ezzel? Ha lefogyott, akkor fogyni akart, akkor nem volt sikeres?
Ha ez megtörténik, akkor rendben van.
Azonban hány embert ismer, aki egész életében diétázik?
Először is, sokan sokkal többet akarnak lefogyni, mint amennyit egészséges módon fogyhatnak egy étrend alatt. Persze vannak olyan extrém esetek is, amikor az emberek nagyon fogynak az éhség miatt, de ezt szeretnéd magadnak.?
Talán a legrosszabb az, ami akkor történik, ha különösen abbahagyja a diétát.
Egyszerűen fogalmazva, a tested megtanult kevesebb kalóriával mindent megtenni, amire szüksége van.
Szerencsére szerintem az emberek többsége feladja, mielőtt eljutna odáig, hogy az éhség reagáljon az ütésekre, de aztán szembesülnek azzal a ténnyel, hogy kudarcot vallottak. Aztán gyakran meg kell próbálniuk újra, csak hogy újabb kudarcot tapasztaljanak. Végül sokan úgy döntenek, hogy nincs mód a fogyásra, vagy több extrém módszert próbálnak ki ... amelyek közül sok szintén kudarcra van ítélve.
Biztonságos és hatékony módszerek vannak az éhségreakció elkerülésére, a fogyás egészséges módon történő csökkentésére. Ezek többsége a testmozgás és a táplálkozás kombinációját használja, amint azt olyan művek mutatják be, mint Tom Venuto, "Burn Muscle Food Fat" és mások.