Fogyás, van-e a legjobb módszer a hátfájás enyhítésére A hátfájás enyhítésére
A túlsúlyos vagy a hátfájás mellett elhízott betegek nem mindig tudják jól, hogy túlsúlyuk közvetlenül hozzájárul a hátfájásukhoz.
Bár nincsenek valódi tanulmányok, amelyek meghatároznák, hogy a túlsúly milyen mértékben okozhat vagy hozzájárulhat a hátfájáshoz, ismert, hogy a túlsúlyos emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak hátfájást, ízületi fájdalmat és izomterhelést.
A hátfájás mellett a túlsúlyos emberek naponta krónikus fáradtságot és légzési nehézségeket tapasztalhatnak, különösen testmozgás közben.
De ez nagyon bosszantó, mert a fáradtság és a légszomj gyorsan ürügyévé válhat, hogy ne gyakoroljon többé edzést, és a hurok így lezárult, mert az edzés hiánya nem javítja a súlyt vagy a hátat (súlyfelvétel, hát, amely nem munka és megmerevedik) ...
Megpróbáljuk megvizsgálni a hátproblémák kockázati tényezője és az elhízás tényező közötti összefüggést, majd megpróbálunk gyakorlati tanácsokat adni a testmozgásról, az étkezésről és a fogyásról a hátfájás természetes enyhítésére.
A cikk tartalma
Túlsúly és hátfájás, milyen kapcsolat ?
Az American Obesity Association szerint az "elhízottnak" minősített amerikaiak egyharmada izom-csontrendszeri fájdalomtól szenved, elsősorban hátfájástól.
Megjegyzés: Nem találtam Franciaországban az ábrákat, ha valaki ismeri őket ?
Az elhízással kapcsolatos leggyakoribb problémák a mozgásszervi és ízületi fájdalmak. A túlsúlyos emberek számára az általános fogyásra való figyelem különösen fontos, mert minden kiló feszültséget ad az izmoknak és az ínszalagoknak.
A túlsúly ugyanis a csigolyaközi porckorongokat jobban kopásnak és elfajulásnak teszi ki, továbbá túlterhelést jelent a csigolyák hátsó ízületein. Ennek eredményeként szalagfájdalom és izomlazítás, különösen a hasban.
Gyakran észleljük olyan betegeknél, akiknek nagyon hiányzik az aktivitásuk, hogy mozgásszegény életmódjuk a hasi heveder teljes ellazulásához vezet ... ami nem jót ígér, mivel hajlamos arra, hogy hangsúlyozza a derékfájásért felelős ágyéki ívet...
Összefoglaljuk: a túlsúly kompenzálása érdekében a gerinc már nem igazodik el, és sok további stresszt kap. Idővel a hát elveszítheti jó támaszt, és a gerinc természetellenes görbülete alakul ki.
Az elhízásból eredő első fájdalom a derékfájás, ez azért fordul elő, mert a gyomor súlya arra kényszeríti a medencét, hogy előre nyújtson, és ezért minden megterhelést a hát alsó részén terhel.
Az elhízáshoz kapcsolódó egyéb kórképek
Ez még nem minden, az elhízott vagy túlsúlyos betegek is nagyobb valószínűséggel tapasztalnak isiász és herniált lemezek. Ez akkor történik, amikor a gerinc korongjai és egyéb szerkezetei megsérülnek, és ekkor kompenzálniuk kell az extra súly nyomását.
A gerinc ízületi gyulladása valószínűleg túlsúly esetén is súlyosbodik, ezért a 25-nél nagyobb testtömeg-indexű (BMI) betegeknél nagyobb az esély az osteoarthritis kialakulására, mint az alacsonyabb BMI-vel.
Tudnia kell arról is, hogy a hátműtét elhízott betegeknél komplikációk kockázatához vezethet. Ezeknek az utolsóknak, a műtét előtt először fogyás javasolt, hogy elkerülje ezeket a kockázatokat és javítsa a gyógyulási folyamatot utólag.