Fogyás VeniceBeach Fitness
Erő edzés
Nemcsak az állóképesség/kardió edzés járul hozzá a testzsír csökkenéséhez. Az erőnléti edzés a gépeken, a saját testsúlyával vagy a súlyzókkal szintén nagyon fontos a fenntartható súly és testzsírvesztés szempontjából.
Ha izmokat épít, ezek biztosítják a megnövekedett kalóriafogyasztást (az úgynevezett bazális anyagcsere sebességet). Tehát több energiát éget el, amikor izmokat épít.
Ha csak rövid szüneteket tart a gyakorlatok között az edzés közben vagy a szuper szett során, akkor a laktát metabolikus termék képződik, ami a zsírvesztés alapja.
Táplálkozási tanácsok
A diéta fontos szerepet játszik a fogyásban és a testzsírvesztésben.
Gyakran összeomló diétákkal, kevés evéssel vagy szigorú absztinenciával próbálják leadni a kívánt fontokat. Sajnos ez a megközelítés ritkán fenntartható vagy jót tesz az egészségének.
Ezért javasoljuk a célzott erő- és állóképesség-edzés tervezésén túl a mindennapjaihoz igazodó táplálkozási stratégia kidolgozását is.
Nemcsak a kalóriahiány nagysága, hanem az étkezés időzítése, a mindennapok rutinja, a receptek és a vásárlástervezők is megbeszélésre kerülnek az oktatóval. Így sikerül integrálnia a mindennapi használatra alkalmas változatos táplálkozási formát.
Kardio gyakorlat
A testzsír csökkentésének céljának elérése érdekében ésszerűen kombináljuk az erő- és állóképességi edzést. Így sokkal gyorsabban haladsz, változatos edzésprogramot kapsz, és közben zsírégetsz. Órákig tartó monoton állóképesség-edzés itt nem hatékony. Mivel a kardió edzésnek nem kell unalmasnak lennie - éppen ellenkezőleg!
A kitartó edzés mellett olyan felszereléseken, mint a keresztedző, a kerékpár vagy az evezőergométer, saját testtömegű gyakorlatokat és olyan apró felszereléseket is használunk, mint a harci kötelek vagy a szán, hogy hatékony edzőegységet érjünk el a szív- és érrendszer számára.
Személyes edzés
Ha sikeres, eredményes és egészséges szeretnél lenni, akkor a személyi edzőinkkel jó helyre került.
Célunk a fizikai és szellemi teljesítmény hosszú távú javítása. Sok minden feleslegesen bonyolulttá válik. Eszközeinkkel könnyen kivitelezhető tippeket szeretnénk nyújtani, érthető módon elmagyarázni az összetett témákat, valamint tisztázni a képzési és táplálkozási mítoszokat.
Gyere csatlakozz hozzánk
Ne pazarolja az idejét, csak tapasztalja meg az erőnlétet és érezzen jól. Ez a VeniceBeach filozófiája. Tapasztaljon meg egy edzést hasonló gondolkodású emberekkel egy csoportban vagy egyedül.
KÖVESS MINKET#astrandvanhívás