FOGYASD FOGYASZTÁS NÉLKÜL, Jennifer Lawrence
Rajongsz Jennifer Lawrence mellett? Talán igen, talán nem ..., de meg akarja tudni a titkát, hogy ilyen karcsú alakja van? Tudja, hogy utálja a diétákat !
Jennifer Lawrence kifogástalan testtartását és görbéit nehéz figyelmen kívül hagyni. Amikor szerepelt az X Men című filmben, egyszerű, ellenőrzött és nagyon hatékony programot kellett követnie.
A film edzője, Dalton Wong megmutatta neki az utat, egy utat, amelyet újra és újra követ.
Dalton Wong nemrég kiadott egy könyvet, A Feelgood-terv: boldogabb, egészségesebb és karcsúbb napi 15 perc alatt, amelyben Jennifer Lawrence azt mondja: „Átalakította a testemet ehhez a filmhez, és képességeket adott ahhoz, hogy megváltoztassam az életemet. Soha nem tudtam "diétán" élni.
Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.
„Dalton Wong megtanított arra, hogyan kell enni, hogyan kell mozogni és hogyan kell élni finom, mégis egészséges ételekkel teli életet. Végtelenül hálás vagyok neki. „
A Red Sparrow szerepében alacsony kalóriatartalmú étrendet követett, és Kurt Froman balettszakértővel képzett.
De egy interjúban azt mondja: „Úgy tűnik, nem tudok diétázni. Mindig éhes vagyok. Még mindig szükségem van energiára. Emlékszem, csak azért volt rohamom, mert öt chipset ettem. „
"És ezért szeretem személy szerint Dalton Wong megközelítését".
Jennifer Lawrenceéhez hasonló testülethez annyit kell tennie, hogy kövesse korábbi edzője, Dalton Wong tanácsát.
Nincs több kifogás! Lehet, hogy nincs 60 perced a testmozgásra, de legalább 15 perced van a napodban! Dalton Wong könyvében meghatározza, hogy a napi 15 perc sport egyértelműen elegendő.
Az alábbi videóban megtalálja azokat a gyakorlatokat, amelyeket Dalton Wong és Jennifer együtt végeztek.
Ha a súlyemelés nem a te dolgod, akkor emeld fel magad! Egyszerűen végezzen 15 perces gyakorlatokat, amelyekhez nincs szükség súlyra vagy gépre: guggolás, fekvőtámasz, tüdő, deszka ...
Nehezen kelsz fel reggel? Nos, amikor Jennifer Lawrence Dalton Wong-nál edzett, akkor csak futotta vagy sétált a pusztában, amint felébredt.
Segített felkészülni a napra, és elengedte minden stresszt. A séta és a futás elősegíti a hormonok felszabadulását, amelyek boldoggá és produktívvá teszik az egész napot.
Jennifer Lawrence mindig töltött néhány percet a kikapcsolódásra az edzés befejezése után.
Ahogy Dalton Wong fogalmaz: "Ez egy olyan pillanat, amely segít megnyugtatni a tested".
Általában közvetlenül edzés után mindig kissé fáradtnak érezzük magunkat. De a kikapcsolódással megfiatalodsz.
Ha hidratálja önmagát, szép bőrszínt kap, és természetesen karcsú derekát. A víz kiöblíti a méreganyagokat és megakadályozza a székrekedést.
Emellett javítja az emésztést és az anyagcserét, ami a zsír eltávolításához vezet. Dalton Wong is készített víz és só keverékét minden reggel, hogy fellendítse Jennifer Lawrence anyagcseréjét.