Fogyáshoz lassabban fogyasszon
Egyél lassabban és élvezd az ételeket, micsoda öröm! A vonalvezetés program hangsúlyozza a kóstolás fontosságát a jobb étkezés érdekében. Egy amerikai tanulmány megerősíti megközelítésünket és bebizonyítja, hogy a férfiak és a túlsúlyos emberek gyorsabban és nagyobb mennyiségben étkeznek.
A Rhode Island-i Egyetem két új tanulmánya világít rá a kapcsolatra a sebesség, amivel eszünk és a elfogyasztott mennyiség. Ez a kutatás különösen azt mutatja, hogy a férfiak sokkal gyorsabban esznek, mint a nők, és ez túlsúlyos emberek hajlamosak gyorsabban egyél hogy vékony emberek.
A lassan étkezők kevesebb ételt fogyasztanak, mint a gyorsétkezők
A kutatók így fedezték fel gyorsétkezők átlagosan fogyasztják 85 gramm étel percenként, közepes sebességű evők körülbelül 70 gramm, és végül a a leglassabb evők 56 gramm/perc.
A tanulmány megmutatja a férfiak és a nők étkezési sebességének különbségét is. Ebéd közben, férfiak átlagosan fogyasztanak 80 kalória percenként míg A nők fogyaszt 52 kalória percenként.
A kutatók megvizsgálták a különböző emberek jellemzőit az étkezés sebességétől függően. Erős kapcsolatot hoztak létre a sebesség és a BMI között. Így, a magas BMI-vel rendelkező emberek sokkal gyorsabban esznek mint alacsony BMI-vel rendelkező emberek.
Vajon az, hogy étkezünk, befolyásolja-e a súlyunkat? ?
Ezek a kutatók azonban úgy vélik, hogy nem csak a sebesség, amivel eszünk, De hogy együnk. A kutatók ezért azt tervezik, hogy folytatják kutatásukat annak érdekében, hogy a gyorsétkezőket lassabb étkezésre tanítsák, és megfigyeljék e hír hatását. módja enni az ők súly.