Fogyáskísérletem, miről szól Allen Carr?
2016. január 10., vasárnap
miről szól Allen Carr "végre álomsúlya"?
Hogy őszinte legyek, be kell vallanom, hogy eleinte nem voltam igazán meggyőződve Allen Carr Easyway-módszeréről, ahogy ő nevezi (bár nagybetűvel van írva, ami engem bosszant). De vissza kell vennem az ítéletemet. Még akkor is, ha eleinte kritikus voltam (sokat olvasott a glutamátról, az aszpartámról, a hal előnyeiről, amit meg kell ennie, mielőtt éhes leszel, vagy arról, hogy mennyire egészségesek a lassan főtt zöldségek, levesek és társai) valóban meggyőzött ezzel a könyvvel. Utólag azt kell mondanom, hogy a "Végül nem dohányzók" című könyve jobb volt, mint azt korábban gondoltam. Lehet, hogy még mindig dohányzom, ha nem olvastam volna. Nem volt különbség, hogy abbahagytam, de ki tudja, háttérkép nélkül is eljutottam volna-e?
Végül a kívánt súly alapvetően a következőket mondja ki:
Ehetsz bármit. De annyit kell enned a kedvenc ételedből, amennyit csak akarsz. A kedvenc étel a gyümölcs, csak az agymosás miatt, amelynek életünk során alá volt vetve, már nem ismerjük. Ez nem azt jelenti, hogy csak gyümölcsöt, diót és zöldséget fogyaszthat, mert bizonyos a gyorsétel tolerancia, ezért bármit megehet. Nak nek Egészségtelen étel számít mindenekelőtt Hús, tej és tejtermékek, valamint finomított termékek. Ezt igazán meggyőzően mutatják be, azt hiszem, magam is, ha nem lennék vegetáriánus, elolvasása után fontolóra venném.
Csak akkor szabad enni, ha éhes vagy. Mivel ebben az országban mindig kapható étel, nem kell félnie az éhségtől, sőt élvezheti is. Minél éhesebb vagy, annál jobban ízlik az étel.
Ezenkívül nem szabad fehérjéket (például húst) fogyasztani szénhidrátokkal egy étkezés közben, mert különben a gyomornedv egyszerre képez savakat és bázisokat, amelyek semlegesítik egymást, ami gyomorégéshez és hasonlókhoz vezet. és nem emészti meg a gyomortartalmat, mielőtt továbbítaná a belekben. A gyümölcsöt mindig egyedül kell fogyasztani, és ha lehetséges, éhgyomorra. A vizet tartalmazó zöldségek szénhidrátokkal és fehérjével egyaránt kombinálhatók. Az egész nagyon emlékeztet arra, ami régen voltam Étel kombinálása olvasta.
Tetszik a módszer. A testmozgás kifejezetten nem ajánlott (legalábbis akkor, ha fogyás céljából és nem szórakozásból teszi). A kívánt súly előzetes beállításáról is. Csak kövesse az utasításokat, és rendszeresen dokumentálja a súlyát. Semmi sem könnyebb annál! Pontosan 85 kilót nyomok (hé, utoljára 5 kilóval kevesebbet mértem magam - szerintem a mérlegem elromlott.), Ma reggelire almát és banánt fogyasztunk! Még mindig meg kell vennem valami más gyümölcsöt.
Ó, nem, a másik mérlegem is elromlott. De hát, 1,80 m magassággal ez karcsú elegancia! Ezenkívül Allen Carr szerint a súlynak köze van a csontsűrűséghez. Más csontsűrűséggel sokkal könnyebb lennék!