Fogyáskor kerülje a bőrfelesleget
A túlsúly, mint a jólét ára?
Az egészségtelen életmód, a testmozgás hiánya, valamint a „főételként” elhamarkodottan és véletlenül fogyasztott gyorsétterem - ha még beszélhetünk róla - hosszú távon elhízáshoz vezet. Ezenkívül a betegségek és a szükséges gyógyszerbevitel elősegítheti az elhízás kialakulását. Az elhízás értékelésének jelenleg elterjedt mértéke az úgynevezett testtömeg-index (BMI). Ez a magasságot a testtömeghez viszonyítja.
Fogyjon, mint?
Egyre inkább azonban előtérbe kerül az úgynevezett derék-csípő arány (WHR) az egészségügyi szakemberek körében, vagyis a derék-csípő arány, amely különösen az egészségtelen hasi zsírra összpontosít. Ha megnő a WHR - nőknél ez a helyzet 0,85, a férfiaknál 1,0 -, ezt az orvosok már egészségkárosítónak ítélik meg. A hasi zsír különösen káros, mert általában más összetételű, mint a test többi „párnázott” területe.
A kövér kötények kialakulása
Sajnos a túlsúlyos emberek 30 éves vagy annál magasabb BMI-vel sok káros hasi zsírt képeznek. Ha a túlsúlyos ember sok fegyelemmel fogy, a végén gyakran nagy megdöbbenést okoz a hátrahagyott bőrfelesleg, amely csúnya kötény formájában lóg le a gyomorban vagy a test más részein, és jelentősen csökkenti a diéta sikerét. Legrosszabb esetben csak egy szike segíthet. A zsírkötény műtéti eltávolítása nem mindig történik kozmetikai és esztétikai okokból: az egymásra fekvő bőr tartós gyulladáshoz és bőrfertőzésekhez is vezethet.
A megelőzés lehetőségei: Lassan fogyjon az élet állandó változásai révén
Egyáltalán elkerülhető-e egy ilyen fejlemény, ha nagyon túlsúlyos vagy, és úgy döntesz, hogy megváltoztatod étkezési szokásaidat, szerencsére sikeres vagy és sok kilót leadsz? Erre a kérdésre nem lehet egyértelműen és egyetemesen válaszolni. Túl sok tényező játszik szerepet itt. Az életkor, a túlsúly mértéke, a kötőszövet és a bőr állapota valószínűleg jelentősen befolyásolja a "regressziót". A fogyásra hajlandók azonban sokat tehetnek a nem kívánt kötény elkerülése érdekében, ha lehetséges.
A test egészére, de természetesen a bőr visszafejlődésére is, amely itt a hangsúly, lényegesen egészségesebb a lassú és egészséges fogyás. Az orvosok azt javasolják, hogy heti 0,5 kg-nál többet ne fogyjon meg, ha más életmódra vált. Ez a nagyságrend nagy valószínűséggel támogatja a jobb bőrregressziót.
A diéta önmagában nem elég
A diéta általában nem elegendő megelőző intézkedésként, hanem az élet valóban állandó változásáról és az egészségre veszélyes szokásoktól való eltérésről szól. Például: több és rendszeres testmozgás, ha lehetséges, friss vággyal. A nagyon túlsúlyos emberek számára a mozgás kezdetben gyakran kínzás, főleg ha a mozgásról van szó, fontos kitartani: hetek és hónapok kitartása után az eredeti gyötrelem hirtelen olyan kedvenc sportággá válik, amely nélkül az ember már nem csinálná. A tragédia abban rejlik, hogy a fogyni vágyók eleinte ezt el sem tudják képzelni.
Az étrend valódi megváltoztatására van szükség nemcsak a napi kalóriamennyiség csökkentésével, hanem az étrend minőségének javításával is, mivel több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztunk, és kevesebb, vagy ha lehetséges, nem több gyorséttermet fogyasztunk. A sok ivás támogatja a fogyást.
Magát a bőrt a fogyás teljes ideje alatt rendkívül jól kell gondozni. A napi ecsetmasszázsok, valamint a hideg és meleg váltakozó zuhanyok elősegítik a bőr vérkeringését. Ha ezután egy jó krémmel vagy krémmel gondoskodnak, akkor már sok mindent elértek.
A fenti intézkedések mindegyike kitartást és kitartást igényel. De ha ennek eredményeként sovány, egészséges és tónusú testet tudsz elérni, az erőfeszítés megérte.