Fogyassz zsírt és fogyj I l; sikerült, működött

Nem fogok neked mesélni az egész felnőtt életemről, amikor diéta után fogyókúrázom, mert nem ez a lényeg. 42 éves nő vagyok, nőgyógyász alak, sportos (edzés + heti 10 óra). Tehát nem kellene túlsúlyosnak lennem. DE.
Miután két gyötrelemen és a munkahelyem elvesztésén mentem keresztül 2013-ban, 52 kilóról 65 kilóra váltottam. Viszlát a csinos 36.

fogyassz

Rájöttem, hogy a kiegyensúlyozott étrend ellenére túl sok keményítőt és fehérjét fogyasztottam. Az edzőteremben mindenki azt mondta: "Fogyasszon fehérjét az izmok felépítéséhez, fogyasszon szénhidrátokat energiáért. Mivel kimerült voltam, kimerült, sovány voltam, szénhidrátokat zabáltam. Enélkül. Menjetek több mint 1500 kalóriát naponta. magam húson, tejsavón és más fehérjeporon.Nem tudtam megérteni, miért nem fogyok, amikor napi 2800 kalóriát költöttem.

Elegem lett, így egy hónappal ezelőtt kutattam az interneten a következő szavakkal: "mit kell helyettesíteni a szénhidrátokkal a fogyás érdekében". És rengeteg olyan cikkre bukkantam, amelyek a ketogén/ketogén étrendet hirdették. És rohadtul megváltoztatta az életemet.