Fogyasszon egészségesen, és 7 napig fogyasszon fogyókúrás menüket
Tudja a zsírégető és tárolásgátló étrend fő vonalait, csak alkalmazza őket. Gyerünk, mi segítünk a nyári menü ötletekben a lepusztuláshoz !
Megértettük a diéta alapjai a leromboláshoz. De konkrétan mit teszünk az övébe sportoló tányérja étkezéskor? Íme néhány menü ötlet egy tipikus hétre. hogy elolvadjon, miközben tovább szórakozik !
hétfő
Ebéd
- Uborka menta és zabkrémmel
- Fokhagyma, citrom és kömény pácolt pulyka szelet
- Édesburgonya és zöldbab fokhagymával és petrezselyemmel
- Görögdinnye
Vacsorázni
- Kis tönköly saláta, feta, sült paprika és karamellizált hagyma (szósz: olívaolaj, méz és almaborecet)
- Őszibarack menta leves
kedd
Ebéd
- Paradicsom, újhagyma és bazsalikomos saláta
- Zabpehely és csicseriborsóliszt cukkini
- Fehér sajt mirabelle szilval
Vacsorázni
- Édeskömény saláta narancs és fahéjjal
- Párolt garnélarák kurkumával és gyömbérrel
- Teljes rizs
- Friss gyümölcs nyárs étcsokoládéval
szerda
Ebéd
- Articsóka alap, joghurtos szósz és metélõhagyma
- Tőkehal papillote borssal, szárított paradicsommal, mésszel és hajdinával
- Könnyű pannacotta ribizlivel
Vacsorázni
- Reszelt sárgarépa, koriander és mész
- Pácolt csirkés nyárs (méz, paradicsompüré, Tabasco és szezám)
- Cukkini és sült burgonya
- Növényi joghurt
Olvassa el
csütörtök
Ebéd
- Garnélarák, babcsíra és édeskömény saláta
- Gluténmentes tészta, vörös lencse serpenyőben sült zöldségekkel (lilahagyma, bors, cukkini)
- Eperleves
Vacsorázni
- Tabbouleh of quinoa
- Fokhagyma, petrezselyem, bors omlett
- Faisselle fehér barack coulisszal
Olvassa el