Fogyasszon és egészségesen éljen cukorbetegséggel a COVID-19 fogyókúrás tippek alatt - Fogyás Pro

Az egészséges táplálkozás, a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás mindenki számára fontos. Azok számára, akik cukorbetegségben élnek, elengedhetetlenek. Több, mint tudni, hogyan és mikor kell ellenőrizni a vércukorszintet, nagyobb, mint egy gyors snack vagy egy inzulin kapszula. Ez egy életmód, amelyet emberek milliói osztanak meg az Egyesült Államokban.

éljen

A Covid-19 vírus miatti jelenlegi bizonytalanság miatt még fontosabb, hogy kedves legyél önmagadhoz, és odaadd a testednek, amire szüksége van a folytatáshoz. Az állapot megfelelő kezeléséhez és mozgásban tartásához, az élet nagy és apróságainak élvezéséhez az alábbiakban néhány fontos szempontot kell figyelembe venni:.

Étel

Az egészséges étkezési lehetőségek csak a jéghegy csúcsa, de ne aggódjon, ha lemarad a kedvenceiről. Csak légy szorgalmas kis adagokkal, és csökkentse a kezelések gyakoriságát. Az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szerint javasoljuk, hogy töltse fel tányérját minden élelmiszercsoport élelmiszerével.

Az étkezés megtervezése nagyszerű módja annak, hogy egészséges adagokat eszel. Ez a módszer segít a harapnivalók tervezésében, valamint az elkészített ételek szénhidrátjának vagy kalóriájának nyomon követésében, hogy biztosan ne pazarolja az idejét szénhidrátokra vagy üres kalóriákra. Az American Diabetes Association (ADA) néhány tippet kínál az induláshoz.

Tervezzen előre, és vásárlás közben legyen rugalmas, alternatív étkezési lehetőségekkel, ha a szupermarket nincs megfelelően felszerelve. A közelmúltban megugrott emberek vásárolnak mindent, amit csak találnak, és sok más lehetőség után kutat.

Elkerülni

A legjobb, ha kihagyja a magas szénhidráttartalmú ételeket és italokat. Próbálja meg korlátozni ezeket az ételeket is:

  • Keményítőben gazdag ételek
  • Cukorkák
  • Tej
  • Finomított gabona
  • Hozzáadott cukrok
  • Gyümölcsök

Célszerű elkerülni a vásárlást vagy a mozgást csúcsidőben. A cukorbetegség magasabb kockázati kategóriába sorolja az olyan vírusokat, mint a Covid-19. Használja ki az idősek és az egészségügyi problémákkal küzdő különleges vásárlási lehetőségeket. A legtöbb létesítmény ezeket az órákat azonnal felajánlja, miután megtisztította és megtisztította üzleteit. Hasonlóképpen, kevesebb embernek fel kell gyorsítania távozását.