Fogyhat a Nemzet elfogyasztásával
Ez viccnek tűnik, tudom, de akkor fogyhatunk le, ha annyit eszünk, amennyit csak akarunk, amikor csak akarunk, és anélkül, hogy belépnénk egy drakonikus sportgyakorlatok programjába. A titok az, hogy milyen ételt eszünk. Legalábbis ezt mutatja egy új-zélandi egyéves tanulmány. Ehhez az ellenőrzött klinikai vizsgálathoz a kutatók 65 súlyproblémával küzdő, II. Típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegség, magas vérnyomás és magas koleszterinszinttel rendelkező embert két alcsoportra osztottak. Mármint tudod, miért hal meg most, mert megesszük a rendetlenséget, amit megeszünk.
Az első alcsoport hagyományos orvosi kezelésen esett át, a kutatók további beavatkozása nélkül. A második alcsoport 100% -ban zöldséges étrendet követett, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök alapján. Ez utóbbiaknak azt is mondták, hogy ne számolják meg a kalóriájukat, és ne tegyenek különösebb erőfeszítéseket a mozgással kapcsolatban. Mindössze 3 hónap alatt azok a betegek, akik a növényi étrendet követték, átlagosan 9 kilogrammot vesztettek. 6 hónap alatt 12 kilogrammot fogytak és koleszterinszintjük jelentősen csökkent. A tanulmány készítői kijelentették, hogy egyetlen más kísérletben sem, amely nem korlátozza a kalóriák számát vagy ajánlja a sportot, nem sikerült ugyanolyan jó eredményt elérni a fogyás szempontjából. A gyomor megkerülésével kapott eredményekkel összehasonlítható eredmények nem jártak negatív egészségügyi következményekkel, és egész évben fennmaradtak. Bónusz: a betegek a 12 hónap alatt egyharmaddal csökkentették gyógyszeres kezelésüket is.
A siker mögött álló mechanizmus - a kutatók szerint - egyszerű. A tanulmányban ajánlott, teljes kiőrlésű gabonákon, hüvelyeseken, zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrend alacsony zsírtartalommal, valamint magas víz- és rosttartalommal rendelkezik, ami hosszú távon segít bennünket a teltség érzésében. Folyamatosan kíváncsi vagyok, miért nem látjuk ezt. Tehát a WHO szerint az elhízás 1980 óta megháromszorozódott, olyan betegségek, amelyek a múltban nem voltak, gyakorlatilag évente több száz millió embert ölnek meg, a megoldás nagyon egyszerű, a növényi étrend és a feldolgozott élelmiszerekről való lemondás, és mi ... kérünk még egy kendőt ...