Fogyhat az arcból! 4 egyszerű és szórakoztató gyakorlat

A kövér arcok rendkívül aranyos gyermeki levegővel bírnak, de nem mindannyian mutatunk jól kerek orcát és kiemelkedő arccsontot. A jó hír az, hogy a dolgok segítséggel változhatnak feladatok, és a rossz hír az, hogy minden nagyon függ a genetikai öröklődéstől. Soha nem lehet oválisnak tűnni egy négyzet alakú forma (lehet, hogy csak sminkeléssel), de egyes gyakorlatokkal jobban kinézhet vékony.

Lehet fogyni az arcon? Igen, ha a következő gyakorlatokat hajtod végre:

Kardio gyakorlatok

A kardió gyakorlatok nemcsak energiát adnak és segítenek a fogyásban, de gyorsabb kalóriaégetést és testzsír-vesztést is. Nem végezhet foltcsökkentést, amikor a kardióról van szó, de biztosíthatlak arról, hogy ha a test más részein lefogy, akkor az arcán is csökken a zsír. A fittség megőrzéséhez meg kell 150 perc hetente mérsékelt kardió. A fogyáshoz többre van szüksége 220 perc.

Az oroszlán üvöltése

Ez a mozgalom jóga klasszikus, és segít tonizálni az arc izmait. Üljön térdre és támaszkodjon háttal a sarkára, egyenesen tartsa a hátát. Tartsa tenyerét közel a térdéhez, és vegyen egy mély lélegzetet, majd tágra nyitja a száját, kidugja a nyelvét, és kilégzéskor visszahozza az állát. Bármennyire viccesnek hangzik is, a mozgalom arról szól, hogy utánozza az oroszlán "ordítását". fa 20 ismétlésВ minden nap.

Csókok a szélben

Játékos mozdulat, amelyet időnként arra is használunk, hogy szórakoztassuk magunkat. Ezt bárhol, privát módon megteheti úgy, hogy a lehető legjobban szorítja és szorítja az ajkát. fa 20 ismétlés.

Meglepett hal

Mindannyian ismeritek ezt a lépést, minden gyermek megpróbálta megtenni valamikor. A legjobb alkalom erre a gyakorlatra, amikor a kicsikkel játszol, nagyon jól fognak szórakozni. Addig nyomja össze az arcát és az ajkakultúráját, amíg létre nem jön egy "domború csók". Ezután emelje fel a szemöldökét, amennyire csak lehet, és tartsa meg a pozíciót 10 másodpercig. Tartson egy kis szünetet és tegye meg 20 ismétlés.

---