Fogyhat egy lé kezeléssel

A frissen facsart gyümölcslé nemcsak finom, hanem számos fontos vitamint és ásványi anyagot is biztosít a szervezet számára. De csökkentheti a súlyát is a gyümölcslevek segítségével?

Előzetesen el kell mondani, hogy tartós fogyás csak étrend megváltoztatásával és rengeteg testmozgással érhető el (például kocogás, séta), Ergométer Képzés vagy intervallum edzés a Cross edző) megvalósítható. A lé-étrend csak a lendület a fogyáshoz.

Mi az a lé kúra?

Ilyen kúra esetén nincs szilárd étel a menüben, csak frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek és víz. 200 ml-es pohár gyümölcslevet iszik reggel, délben és este néhány napig (3 és 5 között). Csak veszel nagyon kevés kalória: kb. 300 kcal naponta, ami a kilókat bukfencezi [1].

A fogyás másik oka: A friss gyümölcslevek egészében segítenek Enyhíti az emésztőrendszert. Ennek eredményeként a test több energiát fordíthat a szervek savtalanítására és méregtelenítésére, amelyekre egyébként az emésztéshez lenne szüksége. A túl savas test (amelyet rossz étkezési szokások, túl sok finomított cukor, túl sok feldolgozott étel, alkohol stb. Vált ki) hosszú távon nem maradhat egészséges, produktív és karcsú. A gyümölcslé méregtelenítő hatásának támogatása érdekében azt is fel kell használnia elég vizet részeg legyen, hogy a méreganyagok jobban kiürüljenek. A hatékonyabb méregtelenítési folyamat érdekében korábban ajánlott reggeli a Pohár meleg vizet citromlével inni.

A gyümölcsleveket a legjobban a Gyümölcscentrifuga nyomja magát. Különösen ajánlott Lassú facsaró, mivel nagyon gyengéden gyümölcsöznek, ezért a gyümölcslevek nagyobb arányban tartalmaznak vitaminokat, enzimeket és másodlagos növényi anyagokat (lásd Győztes a jelenlegi facsaró tesztünkből).

A lé méregtelenítő kúra nemcsak a "fogyás" céljából hajtható végre, hanem a következő célokra is:

fejfájás
izom fájdalom
Hormoningadozások
Bőrproblémák

Mindezek a tünetek azt jelzik, hogy a test méreganyagai átvették a hatalmat.

Vízböjt vs. lé diéta

Vannak, akik nagyon radikálisan alkalmazzák a fogyást, és a vízi böjt rendszer részeként egy bizonyos ideig teljesen lemondanak bármilyen ételről: szilárd és folyékonyak is. Ez a böjt viszonylag gyors fogyáshoz vezethet, de a siker gyakran rövid életű, és utána erős jo-jo hatás érhető el. A vízböjt alatt a test teljesen éhezik, és nincs energiája. A Ebben a tekintetben a gyümölcslé diéta eltér a nulla étrendtől vagy a vízi éhomi étrendtől.

Mely gyümölcslé kombinációk alkalmasak a fogyásra?

A friss gyümölcsleveket tartalmazó gyümölcslé-diéta segíthet a súlycsökkentésben, ha elsősorban zöldségeket használnak az elkészítéshez Zeller, uborka, kelkáposzta, fehér káposzta, paradicsom, spenót, citrom, gyömbér, petrezselyem és menta, és kevesebb gyümölcs. Ezek a kombinációk például nagyon alkalmasak a fogyásra:

Spenót-uborka-cukkini leve
Paradicsom-petrezselyemlé
Káposzta-spenót-kivi-zöld-almalé

A sok pépet tartalmazó turmixok és gyümölcslevek is alkalmasak a lé kezelésére?

A tiszta gyümölcslevekkel ellentétben a turmixok vagy a sok pépet tartalmazó gyümölcslevek nem alkalmasak a lé kezelésére, mivel túl sok rostot és durva takarmányt tartalmaznak, amelyek az emésztőrendszert ismét működésre kényszerítik. Az emésztés enyhítésének hatása nem jelentkezik.

Mire kell figyelni egy lé-diéta során?

Ez fontos A lékezelés előtti megkönnyebbülés napja: előző nap kerülni kell a luxus ételeket, például az alkoholt és a kávét, és csak könnyű ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget és rizst fogyasztani.
A gyümölcslé-rendszert nem mindig kell használni, és mindig állandó táplálkozási formaként kell használni csak néhány napra korlátozva (3 vagy 5). Végül is a testnek fehérjére és zsírokra is szüksége van az egészség megőrzéséhez. A gyógymódot ezért a test és az emésztés egyfajta időkorlátjának kell tekinteni. Ennek ellenére az egészséges gyümölcslevek a lé-diéta után még kisebb mennyiségben beépíthetők a mindennapi életbe, és beépülhetnek a kiegyensúlyozott táplálkozási tervbe. Ez segít csökkenteni a szervezet toxinjait, ami több energiát ad neki. A további energia kiválóan felhasználható sporttevékenységekhez.
Ha egy lékezelés segítségével szeretné csökkenteni a súlyát, akkor mindenekelőtt meg kell Zöldséglevek vagy zöld leveles zöldségekből készült gyümölcslevek befogadni. Ha csak gyümölcsleveket iszol, előfordulhat, hogy a gyümölcslé-kezelés során a szervezet túl sok energiát kap fruktóz formájában. A súlycsökkenést így nehéz elérni. A zöld gyümölcslevek viszont értékes ásványi anyagokban gazdagok és alig tartalmaznak kalóriát. Az íz javítása érdekében azonban almát vagy sárgarépát adhatunk a levekhez, amelyek egy kis édességet adnak, például egyben Cékla-sárgarépa-almalé.
A lé diéta alatt nem szabad intenzíven sportolni, mert az intenzív testmozgás során a testnek több fehérjére és szénhidrátra van szüksége. A séták és a jóga azonban jó típusú mozgás.
A lé-diéta után nem szabad továbbra is enni, mint korábban (azaz sok cukrot és készételeket, valamint összességében túl nagy ételeket), hanem változtatnia kell étrendjén. Ellenkező esetben a jól ismert jo-jo effektus jelentkezik.
A léfogyasztás előtt orvoshoz is kell fordulni, mert például terhesség, szoptatás és cukorbetegek esetén más szabályok vonatkoznak, mint az egészséges emberekre. Néhány dolgot szem előtt kell tartani a kisgyermekes gyümölcslevek készítésénél is. A szívproblémákkal vagy gyenge immunrendszerrel rendelkező embereknek kerülniük kell az ilyen méregtelenítő kezelést.

Összegzés

Összefoglalva, a gyümölcslé-kezelés nagyszerű módja a szervezet méregtelenítésének és a kezdeti fogyás biztosításának. Ezenkívül jó bevezetés az étrend fenntartható változásához. A tartós fogyás azonban kizárólag a napi étkezési szokásaitól és a lé utáni étrendtől függ. Több testmozgás, főzés friss alapanyagokból, kevesebb cukor fogyasztása és késztermékek nélkül történő teljesítés - ez az egyetlen módja a hosszú távú sikeres kezdésnek.

További információ