Fogyhatunk-e terhesség alatt A blog
Ha hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy terhesség alatt automatikusan hízunk, fordítva is lehetséges. Igen, terhesség alatt fogyhat. Veszélyes az egészségünkre és a csecsemő egészségére? Hogyan történik ez? Válasz.
Kihízni, terhes, ez nem automatikus !
Míg a legtöbb nő a terhesség alatt hízik, addig mások fogyhatnak, különösen az első hónapokban. Lehetetlen előre megmondani, melyik nő hízik és melyik fog fogyni. Hasonlóképpen, egyesek elveszítik a terhesség alatt a szülés során vagy akár egy kicsit többet elért súlyukat, mások pedig némelyiket. Elég, ha az ételeket meghatározott időpontban veszi fel, ne változtassa meg túlságosan a szokásait és főleg a minőségben eszik, nem pedig mennyiségben. Szükség lesz arra is, hogy elkerüljék a sporttól való megfosztást. Az, hogy terhes vagy, még nem jelenti azt, hogy abba kellene hagynia minden fizikai tevékenységet. Ellenkezőleg ! Néhányat nagyon ajánlunk, például úszást, tornát, sőt kocogást is a futóknak.
Fogyókúrázhatunk-e terhesség alatt? ?
A terhesség de facto előírja kiegyensúlyozott étrendet követni. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell bizonyos olyan termékek fogyasztását, amelyek károsak a magzat fejlődésére, mint például az alkohol, a túl zsíros és ezért lipidekben gazdag termékek fogyasztása, valamint az ételek elkészítésének szokásait is átveszi: alaposan mossa meg a nyers zöldségeket, főzze meg a húst jól, kerülje a nyers halat ... annyi apró gesztus, amely ezért étrendet képez, és amely megköveteli, hogy kissé megfossza magát jövőbeli csecsemője egészségétől. Ugyanakkor annak is kell lenniekerülje az úgynevezett könnyű termékeket amelyek nem tesznek jót a magzatnak. A terhesség étkezési szokásai miatt is jó ürügy lehet a fogyásra. A dietetikus példaként említi azokat a betegeket is, akik akár 10 kilót is leadtak anélkül, hogy veszélyeztetnék babájuk egészségét.