Fogyik-e a Wim Hof Módszer blog segítségével
Mindig azt mondták nekem, hogy a hideg jót tesz a fogyásnak!
A Wim Hof-módszer gyakorlata lehetővé tette számomra, hogy felfedezzem, hogy kétféle zsír létezik:
- fehér zsír, amit tárolunk, amelyet olyan tökéletes testű reklámokkal, marketinggel, figurákkal küzdünk, és egészséges táplálkozásunkkal naponta táplálkozunk;)
- kalóriát égető barna zsír! Ha ezt jól elolvassa! Van "jó zsír"! Meg vagyunk mentve, és azonnal jobban érzem magam.
Nézzük részletesen;)
Kövér barna egy új barát?
A barna zsír kalóriákat éget ahelyett, hogy tárolná őket - és aktiválhatja a sajátját hideg fürdőkkel és fűszeres ételekkel.
De vajon valóban segítenek-e a zsír elleni küzdelemben?
Míg a normál fehér zsír makacsul tárolja a felesleges kalóriákat a csípőn, a gyomorban és a combon, a barna zsírral más lenne.
Az elmúlt években kép alakult ki egy másik típusú zsírról - amely ironikus módon segíthet a fogyásban.
Ez az a barna zsír, amely szembeszáll minden feltételezésünkkel a testünk zsírjával kapcsolatban: inkább kalóriákat éget, mint tárol.
A barna zsírt annyira érdekessé teszi, hogy képes a fehér zsírt és az ételt közvetlenül égetni hőtermelés céljából, míg az ételből származó energiát általában először tárolják, majd felszabadítják olyan tevékenységek során, mint a testmozgás.
300-szor több hőt képes előállítani grammonként, mint a test bármely más szövete. A barna zsírsejtekben ugyanis aránytalanul sok a mitokondrium - a sejtekben található kicsi, energiát termelő struktúrák -, amelyek szintén az anyagnak megnevezik a színét. Ezek a mitokondriumok kissé eltérnek a többi sejttől, mert tartalmaznak egy úgynevezett termogenint vagy UCP1 fehérjét, amely lehetővé teszi, hogy a barna zsír az energiát közvetlenül hővé alakítsa.