Fogyjon 28 kilót 6 hónap alatt, c; lehetséges megoldások

szia mindenkinek, szeretnék 6 hónap alatt 20-28 kilót leadni, havi 3-5 kiló ütemben. van-e valamilyen megoldása vagy tapasztalata? segíthetnének egymásnak.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Újra
Szia,
Terhességem után is voltak túlsúlyos problémáim.
Vettem 40 kg-ot, amely nem olvadt meg a szülés után.
néhány hónappal ezelőtt egy amerikai csatornán (USA-ban élek) néztem egy olyan programot, amely túl szokatlanul hangzott. de azért indítottam el ezt a progit, mert ki semmit sem próbál, nincs semmije

Újra
Elfelejtettem pontosítani
a program paul mc kenna, és a "vékonygá tehetlek"
valóban dolgozik (tudom, hogy lehetetlen elhinni, amikor azt mondja, hogy egyél, amit csak akarsz, de az eredmény)
talán már tudod, ez egy angol prog. különben tudnék egy kicsit több infót adni a tanultaknak megfelelően.

Figyelem
óvakodjon a csalást ígérő csalásoktól és mindenféle kapcsolattartástól. Könnyű célpontok vagyunk .
Úgy gondolom, hogy az egyetlen igazi megoldás a motiváció, és mindent enni, csak kiegyensúlyozottan, előnyben részesíteni a gyümölcsöket, zöldségeket, halakat, röviden mindent, ami inkább házi, mint ipari. Röviden: egy élelmiszer-egyensúly helyreállítása (WW típusú, nem akarok hirdetni, de a programjukkal megengedett mindent megenni, amit gondolok), majd többet költenek a bevitelnél (nincs rejtély), így mozogjatok egy kicsit, és egyre többet fogyott (séta, úszás, kerékpározás, néha egészen egyszerűen).

---