Fogyjon 5 kg-ot 2 hét alatt

shamaa

Mindazok számára, akik fogyni szeretnének, íme egy étrend, amely csodákat tesz.

cukor nélkül vagy

Mivel kétszer teszteltem, valamint 2 barátom, elmondhatom, hogy nem Saláták.

Reggel: egy fekete kávé, vagy egy café au lait (vegye a sovány tej kevésbé zsíros), természetesen cukor nélkül, vagy 2 édesítőszer. + 1 vagy 2 NATURE krakkó (nincs világos vaj, nincs Aïcha lekvár)

Déli: 2 kemény tojás, (ha nagyon kevés sót és nagyon kevés borsot ad hozzá), valamint 2 kockára vágott paradicsom.

Este: 1 hatalmas pecsenye, valamint zöld saláta (ha valóban kissé nyájasnak találja, adjon hozzá 1 teáskanál világos vinaigrettet)

Reggel: egy fekete kávé vagy egy kávé tejjel (vegye a fölözött tej kevesebb zsírtartalmú), természetesen cukor nélkül, vagy 2 édesítőszer. + 1 vagy 2 NATURE krakkó (könnyű vaj vagy lekvár nélkül)

Déli: 1 normál steak (zsír nélkül főzve), valamint zöld saláta .

Este: Sovány hal/200 gramm, ami két fagyasztott adagnak felel meg (azt javaslom, hogy tőkehalszívet vegyünk, és udvari húslevesben főzzem 2 kockával, amit imádok).

Reggel: egy fekete kávé vagy egy kávé tejjel (vegye a fölözött tej kevesebb zsírtartalmú), természetesen cukor nélkül, vagy 2 édesítőszer. + 1 vagy 2 NATURE krakkó (könnyű vaj vagy lekvár nélkül)

Déli: zöldbab + 1 kockára vágott paradicsom és EGY gyümölcs.