Fogyjon 5

Sújt veszteni

Ne számoljon semmilyen kalóriát, csak vágja félbe az ételek méretét - az FdH („enni fele”) lenyűgözi egyszerű, a mindennapi életben gond nélkül használható módszerével. "Fogyni lehet vele, de nem egészséges módon" - mondja Susanne Klaus. Kedvezőtlen: Ha felét vágja ételeinek, akkor túl kevés vitamint és rostot kap, amelyet ételeink egyébként is túl kis mennyiségben tartalmaznak. "Ezen túlmenően a helytelen étkezési szokások továbbra is fennállnak" - folytatja a szakember.

kettő helyett csak

Ha reggel kettő helyett csak két szelet lekvár pirítóst eszel, ebédidőben fél pizzát és egy kis salátát, este pedig egy kis adag 4 sajtos tésztát, kettő helyett csak egy croissant-t fogyasztasz, akkor is egészségtelen táplálkozásod van. Különösen a diéta során biztosítani kell, hogy a szervezet megfelelő ellátást kapjon az összes fontos anyaggal.