Fogyjon 50 felett - fókusz

fókusz

Gyengéd karcsúsító program mindenkinek, aki már nem túl fiatal. A "Fogyjon 50-től" tanácsadóval az életkori zsír megkapja a piros lapot.

Joachim Westenhofer professzor kifejlesztett egy szelíd karcsúsító programot, amely megmutatja a kisebb súly és a jobb életminőség felé vezető sikeres utat. Mindenki kiválasztja azokat az ételeket, amelyek tetszenek neki. Senkinek nem kell ennie, amit nem szeret. A szerző nem ír elő semmilyen főzési receptet, de pontszámlával mutatja be, hogy az étkezési szokások hogyan programozhatók hajlékonynak. Kalóriaszám nélkül, tiltások és hiánytünetek nélkül, de a viselkedés megváltoztatása révén. Még a csokoládé is megengedett a siker veszélyeztetése nélkül.

A tartalomjegyzékből:

  • 1. Mi változik az életkorral
  • 2. Állítsa be a megfelelő célokat
  • 3. Jól felkészült a kezdésre
  • 4. Figyelem a tudattalanra
  • 5. Élvezze az ételeket nyugodtan
  • 6. Ennyi energiára van szüksége
  • 7. A súlyunknak van értelme
  • 8. Piramis az egészséges táplálkozáshoz
  • 9. A piramis pontrendszer
  • 10. A piramis ételcsoportjai
  • 11. Irányítsd magad stressz nélkül
  • 12. Vigye be a mozgást a mindennapokba
  • 13. Megjutalmazhatja önmagát
  • 14. Hogyan ellenőrzi a környezet (ko-) az étkezési magatartást
  • 15. Serkentési technikák
  • 16. Nincs esély éhségérzetre
  • 17. Élvezze az édes életet
  • 18. Biztonsággal, hosszú távú sikerrel
  • 19. Élelmiszer cikkek listája

A szerző:

Prof. Dr. Joachim Westenhofer a hamburgi Alkalmazott Tudományok Egyetemének táplálkozási és egészségpszichológiai professzora. Az elhízás megelőzésére és terápiájára vonatkozó viselkedésbeli változások a fő kutatási területei, irányításával a www.lean-and-healthy.de weboldalt fejlesztették ki. Az egészséges életmód és a sikeres testsúly-szabályozás egyéves képzési programjának már több ezer résztvevője van.


A könyvet a következő címen rendelheti meg: buecher.de .

Forrás:

Ezt a bejegyzést Detlef Klemme tette közzé. A paderborni újságíró és könyvíró több mint 10 éve vezeti a BLiCKpunkt médiahálózat szerkesztőségét. Ezenkívül 2012 óta vezeti a Pflegeliga e.V.-t, mint az igazgatóság ügyvezető elnöke.

Detlef Klemme
BLiCKpunkt Senioren GbR | Klemme és von Treskow