Fogyjon a beltéri kerékpározás révén
Számos fitnesz- és figurasportoló számára a beltéri kerékpározás fontos alappillér a fogyásban. Különösen télen sok embernek nem okoz gondot testsúlyának fenntartása, ha heti két-három alkalommal fedett kerékpárral jár. Általában 60–90 perces edzésegységeket választ. Az intenzitástól függően. Ha még nem hallottál a beltéri kerékpározásról, el kell mondani, hogy ez az edzésmódszer alapvetően nem különbözik a kerékpározástól. Csak nem kint jársz, hanem merev kerékpárral az edzőteremben. Ezek a beltéri kerékpározásra szolgáló speciális kerékpárok nagyon szilárdak, és általában egy nehéz lendkerék hajtja őket. Egy tipikus beltéri kerékpáros tanfolyam 10-20 főből áll egy csoportban, amelyet tapasztalt és jól képzett oktatónak kell vezetnie. A beltéri kerékpározás igazán szórakoztató és rövid életű, ha durva zenére játszik.
Ami a beltéri kerékpározást annyira ajánlott zsírvesztés céljából, egyrészt az a tény, hogy kint mérsékelten és egyenletesen mozoghat, akárcsak a kinti kerékpározás. Ez lehetővé teszi mindenki számára, hogy hosszú távon fenntartsa a hatékony zsírégetéshez szükséges pulzusszámot. Csak néhány sportág engedi meg ezt. Mivel a beltéri kerékpározás is nagyon kíméli az ízületeket, a túlsúlyos vagy idős emberek is használhatják a fogyás sikeres lefolytatásához. Az emberek gyakran kérdezik, hogy mennyi a kalóriafogyasztás a beltéri kerékpározás során. Pontosan erre nem tudsz válaszolni, mert ez a különböző edzésmódszerektől és az intenzitástól függ. Feltételezzük azonban, hogy a beltéri kerékpározás egy órája átlagosan 500 és 800 kalóriát fogyaszt. Még inkább a nehezebb edzésekhez.