Fogyjon a BMI kalkulátorral és a Co - diet - diet diet

Üdvözöljük a Dietrechner.net oldalon!

Kívánt BMI: Mit mérnék, ha a BMI-m x lenne?
az 'ideális súly a Creff-képlet szerint: a BMI alternatívája, amely figyelembe veszi a testalkatot.
az étrend összehasonlítása: Mennyi idő alatt fogyhat el x kilót például nulla étrenddel, Almased vagy Brigitte diétával?
a hamis étrend teszt: Hány kalóriát kellene naponta égetned ahhoz, hogy 7 nap alatt 7 kilót leadj - és ez reális?
a kalória-megtakarítási kalkulátor: Mennyi idő alatt veszítek le x kilót, ha minden nap y kalóriát spórolok?
a kis bűnök kalkulátor: hány kalóriámba "kerül" az én kis bűneim?
a havi BMI kalkulátor gyermekek és serdülők számára, valamint a derék-magasság arány kalkulátor, valamint a havi ideális súly kalkulátor gyermekek és serdülők számára

M) személyes példa:

Igen, a weboldal készítője személyes érdeklődést mutat a téma iránt (BMI 29.4, 2017. január). és támogatni szeretné szenvedőtársait és - figyelmeztetni a hamis ígéretekre és elvárásokra, ami a fogyást és a számtalan diétát illeti (hamis étrend, étrend összehasonlítás, étrend hossza). Mindig bosszankodom, amikor "7 kilogramm 7 nap alatt" vagy még nyilvánvalóbb, irreális ígéreteket olvasok, amelyeket lehetetlen teljesíteni - egészséges - lásd a hamis étrendet. Itt további információkat találhat a hamis diétákról.

Első lépés: BMI kalkulátor, így hozzávetőleges becslést kaphat. Egy dolog biztos: a 30-as BMI felett minden rossz, 40 felett nagyon rossz. Csak elsiklottam a 30-as varázslat mellett. Nem is olyan rossz. (A BMI ellentmondásos: korlátozások, kritika lásd a BMI oldalt)

Most érdekel, amit én mert most mérlegelnie kell? Ehhez megpróbálom használni az ideális súlyszámolót az ajánlott súly tól - meghatározni.

Jó hír nekünk, vastagabb embereknek, statisztikailag nem a vékonyak élnek a leghosszabb ideig, hanem azok, akik kissé túlsúlyosak. Éppen ezért magam is elégedett vagyok, ha egyszer elérem a felső ideális súlyértéket. (Egyébként az életkortól és a nemtől is függ, természetesen ezt mind itt figyelembe vesszük az ideális súly kiszámításakor

Mi van még ott extraként ad: Ha egy bizonyos BMI-t (bármilyen okból: GNTM) tartok szem előtt, beírhatom, majd megtudhatom a súlyomat (kortól és nemtől függetlenül). Például nézze meg, hogy a gyakorlatban mit jelent a németországi modellek jelenlegi minimális BMI-je (18,5) (egyébként: Gisele Bündchen 180 cm 59 kg = BMI 18,2 szinte kudarcot vallana)

Esetemben az ideális súly kiszámítása után tudom, hogy még mindig jó 4 kg-ot kell lefogynom ahhoz, hogy az egészség-zöld területre kerülhessek. Mit kell tenni? én először ellenőrizze a kalóriafogyasztásomat a kalória kalkulátorral, hogy legyen alapom a további számításokhoz. Rendben, normál napon 2300 kalóriára van szükségem a túlzott testsúly fenntartásához.

külön-: Ahogy szeretem Egyél édességet, Nekem is van Snack faktor "mindenből, vagyis a" megengedett "édes kalóriákból . Hogy jobban el tudja képzelni, akkor is Példák az édes kalóriákra vagy megjeleníti a "snack tényezőt". Egyszerűen kattintson a megfelelő kalóriaszámra mutató linkre.

De: A túlsúly nem mindig túlsúlyos - ezért az ábra teszt segít a kérdésben: Hol a zsír?, a derekán ("alma típusú") vagy a csípőn (körte típusú) és hogyan ez veszélyes? Számomra - tipikusan férfi - zsír a hason = almatípus, egészségre ártalmas. Nos, most már tudom, hogy szeretnék lefogyni 5 kg-ot. Mennyi időre van szükségem, ha én minden nap pl. 500 kalóriát spórol? (Ezt az orvosom javasolja. Aztán a takarékkalkulátor azt mondja nekem: 70 nap óha, elég hosszú. Gyorsabban is megtehető? Az étrend-összehasonlításban összehasonlíthatja a különböző étrendeket, és megbecsülheti a hosszát, ha ismeri a kalóriafogyasztást, lásd fent OK, ez jobban néz ki, a jó 15 és 32 nap közötti étrendtől függően (Brigitte diéta).

Hogy világos legyek: az ott felsorolt étrendek mindegyikével sokkal több mint 500 kalóriát spórolnék meg naponta, tehát nem 70, hanem maximum 32 napot. De nulla étrend mellett is 15 nap lenne? És hogy van 7 nap alatt 7 kilóval, amit gyakran hallasz? Ott megy a hamis étrendre, és íme, 7 nap alatt 7 kg 7000 kalóriát jelentene naponta. Tehát égessen vagy spóroljon 7000 kalóriát. Mivel 2300 igényem van, a) nem kell ennem semmit és b) ezen felül 4700-ot égetnék el minden nap sportolás vagy munka közben. Sajnos a Az edzés alatti kalóriafogyasztást gyakran túlbecsülik -> Sportkalkulátor Jó hír, hogy túlsúlyos emberként többet sportolok óránként, mint egy vékony heringet. Még mindig van kompenzációs igazságszolgáltatás .

Diéta és sport, minden jó és jó: "Az ember nem csak kenyérrel él", még diétával is, de, mint Woody Allen hozzáteszi, "egy idő után italra van szüksége". vagy csokoládé, keksz stb. ezért készítettem magamnak és neked a kis bűn számológépet, hogy a dolgok ne kerüljenek ki a kezedből. Egy jó hatás Legalábbis megvolt már magammal, mivel meglepett a kellemetlen tény. hogy az egyik kedvenc sütitípusom darabonként 130Kcal! Hogy ne mindig emlékeztessem rá, nem is tettem fel a listára, de mivel tudom, hogy most egy csomag általában kettő helyett 5 napig tart. Ebben az értelemben: Jó étrend, jó étvágy, szórakozás és siker a diaet-rechner.net címmel!

Több mint egy éve vagyok 10 kg lefogyott és vele együtt - fő célom, az enyém területe Ideális súly (felső határ) ismét elérte. Legutóbb alacsony szénhidráttartalmú, főleg este. De a derekam még mindig nem megy jól, ezért folytatom. Megjegyzés: csak akkor, ha van BMI/ideális súly, derék kerülete és Ha a derék/magasság aránya megfelelő, akkor hátradőlhet és pihenhet az egészség szempontjából. A szépség még mindig más kérdés. Ezen kívül a karácsony a sarkon van.