Fogyjon a brazil étrenddel, amely szénhidrátokat tesz lehetővé.

Brazil étrend ez egy fogyókúra, amely nem zárja ki szénhidrátok, bár apró adagokra korlátozódnak, amelyek nagy részét gyümölcsökből és zöldségekből nyerik. A tejtermékek is meglehetősen korlátozottak a diéta programjában.
A hangsúly a friss ételekre, a gyümölcs- és gyümölcspürére, a zöldségsalátákra, a tenger gyümölcseire és a grillezett húsra dió és hüvelyesek hozzáadásával történik.
A napi 4-5 étkezéssel járó diéta 14 napig tart, és gyors eredményeket ígér. A diéta két hete 6 kilogrammot fogyhat.

7 napos menü:

Hónapok
Reggeli: narancs, banán és egy csésze narancslé
Snack: egy csésze narancslé, egy szelet pirítós
Ebéd: 100 g főtt hal, 100 gramm saláta
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd
Lefekvés előtt: egy csésze narancslé, egy kis darab pirítós.

kedd
Reggeli: puha főtt tojás, egy csésze almalé
Snack: egy kis darab pirítós, egy csésze almalé
Ebéd: 100 gramm főtt hús, 2 főtt burgonya, 4 saláta levél
Vacsora: 200 gramm főtt hal, kemény tojás, saláta, borsó
Lefekvés előtt: egy csésze almalé, pirítós

szerda
Reggeli: egy csésze tej, egy szelet pirítós
Snack: 100g sovány sajt
Ebéd: 100g rizs, káposzta saláta
Vacsora: 100 g főtt hús, alma, 4 saláta levél
Lefekvés előtt: egy csésze almalé, egy kis darab pirítós.

csütörtök
Reggeli: egy csésze ananászlé, 60g ananász
Snack: egy csésze ananászlé, egy kis darab pirítós
Ebéd: 100g főtt hús, egy darab sajt és egy narancs
Vacsora: 2 főtt burgonya, 150g reszelt sárgarépasaláta
Lefekvés előtt: egy csésze ananászlé, egy szelet pirítós.

Minden héten fogyjon 3 kilót. Itt a diéta

péntek
Reggeli: egy csésze almalé, egy szelet pirítós
Snack: alma, narancs
Ebéd: 150g gramm főtt hal, 2 kis főtt sárgarépa
Vacsora: egy tál zöldségleves, egy kis darab kenyér
Lefekvés előtt: egy csésze narancslé, egy kis darab pirítós.
A hétfői és keddi rendszer szombaton és vasárnap megismétlődik.

---