Fogyjon a combokon a futball ellenére (foci)

szia, négy éve focizok, és sokszor hallottam, hogy vastag combot okoz. Nos, az enyémek most nem a legvékonyabbak, és azt akartam kérdezni, hogy lehet-e még a combokon fogyni, amikor focizol? Gyakorlatok, amiket megtehetek SOHA nem akarom abbahagyni a focit !

Nagyon hálás lennék a válaszokért!;)

1 válasz

Emellett regenerációs edzés (egér vágta), pulzus 120/perc alatt, 30 - 60 perc. Nincsenek (gyenge) erő-állóképességi történetek, csak nagy sebesség és maximális erő (90-100% terhelés) Egyél megfelelő étrendet, és izmai hamarosan alkalmazkodnak. (Attól függően, hogy milyen típusú vagy, és milyen eszközökkel rendelkezik.)

Oké, köszönöm, megpróbálom.;)

hasonló kérdések

Helló, a semmiből indulok, 16 éves vagyok, és idén 17 éves leszek. Körülbelül 5 éve futballozom, és mindig is a csapat (középpályás) legjobb szereplője voltam, de most kezdődik az új A-ifjúsági szezon, és felkészülés alatt állok Több játékot játszottam. Az igazi probléma az, hogy 170 cm magas vagyok, és már nem tudok fizikailag érvényesülni, mint az elmúlt években. A futball leállítását fontolgatom, bár remek technikám van, de nem tudom érvényesíteni magam, ha abbahagynám vagy más sport kérem kérjen segítséget.

szia emberek . 13 éves vagyok és focizok . kicsit testesebb vagyok . tehát legyen elég vastag combja. Pl. Van valami tipp vagy ötlet az agilitás edzéséhez? Előre is köszönöm

Helló emberek, és bár valódi problémám van a nőkkel, nagyon vastag a combom 17 évesen. Nem tudom előre, rendszeresen sportolok, kosárlabdázom és kardiózom. Gyerekkoromban kb. 2 éve van a combproblémám, nagyon kövér voltam, majd elkezdtem futballozni, ettől karcsú lettem, de csak a felsőtestemen és kissé a lábamon fogyott. Lehet, hogy túl sok izmot építettem fel a lábamon, mert a lábak nagyon ívelnek, amikor megfeszülök, de a borjak meghatározottak. 175 magas vagyok és 65 kg a felsőtestem már nem felel meg az alsó testemnek, ami nagyon furcsának tűnik. Gyerekként valójában nem volt ilyen problémám. Mit kéne most tennem? Melyik orvoshoz forduljak vele?

Ps: Az öcsémnek nincsenek problémái a lábával, csak én vagyok, ő 185 cm magas.

Helló, egy ideje már nagyon felidegesített a lábam. Túl kövérek és nagyon hülyén néznek ki a zuhany alatt (foci után). Közben a karom túl vékony, és hülyének néz ki egy pólóval is ^^ De nagyon vannak gyomorizmaim, mert focizok, és nagyon magas. Remélem, hogy jó tippeket kapok, és nem érkezik válasz: "Genetikailag meghatározott":-(

Talán valaki tud nekem segíteni: mindig is nagyon erős volt a felkarom, és egyszerűen nem tudom kordában tartani. Sokat sportolok (intervall edzés, kocogás, testpumpa stb.) Heti 4-5 alkalommal kardió és erő keverékével. Sajnos ez nincs pozitív hatással a karjaimra, kiképzettnek tűnnek, de valahogy túl izmosak és még mindig jó mennyiségű látható zsírral rendelkeznek. Mit tehetek ellene? A testzsír százalékom csak 16%. Az erőedzés abbahagyása és csak a kardió? Még arra is gondoltam, hogy a karjaimból kiszívják a kövéreket, mert semmi sem működik. Valaki ötlet?

Hogyan mondjam el? Különösen a férfi utálja a futballt mindennél jobban, és már a második csapat keretébe is beültetett, azzal az indokkal, hogy inkább egy futballmeccset választottam az edzés helyett. Meg kell jegyezni, hogy az egész szezonon kívül történt.

Köszönöm a válaszokat.

sziasztok, évek óta focizok, atlétikával foglalkozom és teniszezek is. Mindezen tevékenységek ellenére a vádlijaim elég vékonyak. A combom ehhez képest viszonylag izmos. Miért van ez, és hogyan tudom kiképezni a borjaimat?

Helló, 1 hete elkezdtem kocogni, hogy ne fogyjak, hanem hogy fitt maradjak! Tegnap már voltak egy kicsit fájó izmaim, de tegnap sétáltam egy kicsit, és időnként gennyet is csináltam, de ma rendkívül fájó izmok vannak a vádlijomban és a combomban.

Ma is nagyon könnyedén és nem túl sokáig mehetek kocogni?

Vagy megtörténhet, hogy elszakad az izom?

NAGYON SÜRGŐSEN SEGÍTEM SEGÍTSÉGET. Majdnem 20 éves vagyok, 1,74 m, és majdnem 82 kiló vagyok. Nagyon sokat sportolok . szinte túl sokat . A klubban teniszezek, focibíró vagyok, magam is focizok és időnként kocogni szoktam. Tehát több valóban nem lehetséges. Mindennek ellenére nem fogyok ! És ilyen lassú nekem elég. Mit tehetek most, hogy végre fogyjak.

Kérem, sürgősen kérjen segítséget. most köszönöm!

Rövid és édes leszek. Nagyon intenzíven edzettem a lábam szerdán az edzőteremben, este görcsbe estem a foci edzés során (ami szintén nagyon intenzív volt). Ma este barátságos játékom van (általában az A1 Juniors csapatában játszom, de engem jelöltek az 1. férfira), és enyhe (a "nehéz" már elmúlt) fájó izmok vannak a hátsó combomban/a fenék felé.

Mit tehetek a másnaposság csökkentése érdekében a hátralévő 2 óra alatt - még mindig lehetséges?

A legjobb tudok teljesíteni a fájó izmok ellenére is?

Hozzá kell tennem, hogy a lábam nagyon jól képzett (láthatja a teljes izmokat, vadeneket, combokat stb., Úgy néz ki, mint a szakemberek;))

Kérem gyors Segítség!

Szia. Következő probléma. Nagy a hasam és a nagy combom. Tehát nem szabad tovább veszítenem, mert különben alulsúlyos leszek. Tudom, hogy ez most hülyén hangzik, de hogyan lehet lapos a gyomrom súlycsökkenés nélkül? Csak étrendem megváltoztatásával és további erőnléti edzés nélkül szeretném elérni ezt a célt, bár ez valószínűleg könnyebb lenne, mert akkor tömeget híznék és még mindig jobban néznék ki, de súlyzós edzés és izomépítés nélkül szeretnék megszabadulni a gyomortól. Nem tudom, hogyan. Csak nem tudom, hogy az étrendem melyik módon változtatható meg a célom elérése érdekében. Remélhetőleg valaki tovább tud segíteni. Nagyon köszönöm !

Helló, több mint egy éve súlyos combfájdalmaim vannak. Futballozom, és minden alkalommal, amikor lövök, éles fájdalmat érzek a combomban. Olyan érzés, mint egy törzs vagy egy szálszakadás. Jártam már különféle orvosoknál, de senki sem tudott helyes diagnózist felállítani - a CT, a röntgen és a vérvizsgálat ellenére. Gyógytornászom szerint az izmok gyulladása lehet. Tavaly télen 2 hónapos szünetet tartottam, amelyben nem sportoltam. Amikor februárban újra elkezdődött az edzés, a fájdalom a mai napig változatlan maradt. Kipróbáltam az összes kenőcsöt és tablettát, de valahogy semmi sem működik. ki tud segíteni nekem?