Fogyjon a combokon testedzés nélkül
Helló mindenki
Szeretnék fogyni a combomon, de fogalmam sincs, hogyan.
Elég sportolok, de a sport révén izmokat építesz és a lábad "vastagabbá" válik.
Van valakinek valami jó tanácsa?
4 válasz
Célzottan nem lehet fogyni! Ön mindenhol egyszerre fogy, és ezért a felsőtest-láb arány nem változik, vagyis nem látja, mások pedig egyáltalán nem.
Igen, de az izmoknak szénhidrátokra van szükségük ahhoz, hogy növekedhessenek, ezért megfelelően kell mozogni és enni, minél több izom van, annál több szénhidrátot fogyaszthat, ha nem akarja elveszíteni ezeket az izmokat. Ezért nincs értelme megfelelő táplálkozás nélkül enni, mert az nem a zsírt, hanem az izmokat csökkenti
Nem lehet csak levenni a lábad. Ez a "fajtájától" függ. Van, aki mindenhol ugyanabban az időben fogy, de van, aki többet hasra, vagy inkább a lábára. Tehát főleg nem lehet fogyni a combokon;))
Menj kocogni, nagyon vékony lábad lesz. Nézd meg az összes kocogót, mind olyanok, mint az Albino Kenyans.
De minden más velük kapcsolatban is vékony. Nem fogyhat le egy helyen.
hasonló kérdések
kezdésként 1,60 vagyok és sajnos 65 kg-os vagyok. egy ideje (kb. 2-3 hónapig) sportolok (állóképességi edzés a cross edzőn és a felülés). minden második nap 60 percig használom a cross trainert (kb. 5 km-nek felel meg). de felszállás helyett semmi sem történik a mérlegen. de még mindig tudok élni ezzel, a legrosszabb, hogy a combom egyre vastagabb és a nadrág alig illik hozzám! ez pont az ellenkezője annak, amit el akarok érni! csinálok valamit rosszul? tudom, hogy az izmok felhalmozódnak, és ennek eredményeként a combom vastagabbá válhatott, de szeretnék karcsúbb lábakat és nem izomtömeg sportoló lábakat! tudsz nekem tippet adni?
Hogyan kaphatok vékonyabb combokat és felkarokat?
Mérjen kb. 46-47 KG-t, és próbáljon csak napi 1-2 alkalommal enni. Igyál 2 liter vizet/cukrozatlan teát/Diet Coke-t.
Gyakoroljak, hogy folyamatosan fogyjak? De ez aztán izmokat épít, következésképpen a karok/lábak vastagabbá válnak.
Az előzetes cél 43-44 KG.
Tehát valójában nagyon sokat sportolok, és a combom kissé széles. De nemcsak izom, hanem sok zsír is. Most találkoztam egy fotóval az interneten. És ott vannak az álmaim. Tudom, hogy sokan azt mondják, hogy túl vékonyak és ilyenek. De szeretném, ha ilyen lábaim lennének.
De hogyan? Nem sportolhatok Danért? Vagy sok üzemanyagot kell készítenem? Milyen súlyom van ehhez? Lány vagyok és 15 éves vagyok
Hülye megjegyzéseket kérlek, ments meg. És kérjük, ne törölje ezt a kérdést, a kérdés személy szerint nekem nagyon fontos.
Elnézést a helyesírási hibákért és a helyesírásért. Köszönöm a komoly választ:) LG Chihuahuaschoko
Kapsz karcsú combokat zsírégetéssel kocogással, vagy a combod vizuálisan vastagabb lesz az izomépítéssel?.
Végül szeretnék fogyni és egészségesen táplálkozni, amennyire csak tudok. Jelenleg is nagyon sokat sportolok:) Tehát egészséges módon szeretnék fogyni:) De a kövér combom zavar leginkább. Nekem 36/38-as nadrágméretem van, de a combom nem fér bele a 36-ba, és 38-ban olyan összeszorítottnak tűnik -.- Szeretnék lefogyni és kocogni, pedig utálom és felszereléssel csinálom a lábgyakorlatokat. De attól tartok, hogy a lábam izomzatot fog építeni ahelyett, hogy vékonyabb lenne. Van tippje a fogyásról és ötletei arról, hogyan tudnám vékonyabban edzeni a lábamat izomépítés nélkül? Mert ti még kövérebben néznek ki így:/Előre is köszönöm:)
Helló, szeretnék fogyni egy kicsit, és ezért minden nap 1 órát csinálok a cross edzőn (igen, figyelem az étrendemet is). Valójában viszonylag elégedett vagyok magammal, csak azt hiszem, hogy a lábam kissé túl kövér. Anyám azt mondja, hogy mivel mindig a keresztedzőn vagyok, nem vékonyabb, hanem vastagabb, mert izmokat építek. De kardiózom, fogynom kéne tőle . Igaz-e ez anyám szerint?
És ha nem, akkor hogyan tudnék fogyni a lábamon, izomépítésre is lehetőség van ?
anélkül, hogy sok izmot építenék, mert a lábak még vastagabbnak tűnnek ^^ és egyszer olvastam, hogy az ugrókötél főleg a borjakat képezte, és nem a combokat.: O szívesen válaszolna:) és más sportoknak is örülne, amelyek vékonyabbá teszik a lábakat: D
mióta nem megfelelően mozdultam el focizás közben, a combom izma fájt. (Csatoltam egy képet) Amikor normálisan járok, nem érzek fájdalmat, csak amikor megerőltetem ezt az izmot, az nagyon megránt.
Elmentem orvoshoz, és ő azt mondta, hogy bunkót téptem magamnak, és egy hétig nem szabad semmilyen sportot űznöm. Ezt követtem, de amikor újra elkezdtem játszani, minden rendben ment, majd a fájdalom visszatért!
Minden nap kocogok, és gyomor-, láb- és fenékgyakorlatokat végzek. Szeretnék azonban fogyni vele, és nem is nézni még vastagabbnak, mert az izmok felépülnek.
Most normális alakom van, csak azt akarom, hogy a lábam kicsit vékonyabb legyen, és amikor kocogok, akkor nagyobbak leszek, és diétázni sem tudok. a jojo-effektust. mit tegyek és vékonyabbak vagy vastagabbak lesznek?
Mely sportok és gyakorlatok révén láthat sikereket, amelyeket ez a nő elért a képen? Tudom, hogy kifejezetten fogyni lehet, de a képen látható hölgy elkészítette, ezért kíváncsi lennék, hogy én sem tudnám ezt megtenni.
Mit csinál ez valójában a pszichémre, 2 naponta kocogni szoktam, de sajnos még nem változtattam az étrendemen, ami holnaptól megváltozik . szerinted vékony lesz a combom és a lábam, amikor kocogok és eszek meggyógyul?
Az adataimról: m/17 1,78 cm magas és majdnem 90 kg, de azt hiszem, hogy sok ez izom, mert régóta fekvőtámaszt végzek
Helló, nagyon egészségesen élek és heti 3 alkalommal járok sportolni, de most az a gondom van, hogy a fenekem és a combom elég kövér lett.Szeretném, ha a lábam és a fenekem szilárd lenne, de nem annyira kövér. A hasizmokhoz is nagyon ragaszkodom. Csak nem tudom, hogyan tehetném meg anélkül, hogy mindez vastagabbá válna.
Hálás lenne a hasznos tippekért:-)
Egy hónapja edzésprogramot végzek egy sportalkalmazással, de ma edzés után fáj a jobb combizom hátsó része. Úgy érzi, mint egy megerőltetés vagy valami, de nem fájó izmok. Ez normális, és szüneteltetnöm kellene egy napra az edzésemet?