Fogyjon a hyperSKILL módszerrel - és mi a súlycsökkentés meghaladja a mieinket
A hyperSKILL módszerrel megtekintett aktuális témák
írta Michael Weick.
2012 utolsó napján volt. A szerző egy barátjával vacsorázott Bayreuth-ban, és jó határozatokon gondolkodott a hamarosan kezdődő új évről. Ezeket gyorsan megtalálták: 1,76 m magas, a mérleg által hosszú ideig mutatott 88,5 kg egyszerűen túl sok volt, és 10 kg-mal csökkenteni kell. Mit szólna ehhez a hyperSKILL módszer eredményeinek felhasználásához?
A megoldás: Mint a kb Álomvilágok jelezte, hogy a fogyasztókat nem elsősorban testük működése érdekli, ezért túlságosan könnyen hibáztatják a termelőket és a beszállítókat a nyomorúságért. Vannak, akik még összeesküvésre gyanakszanak, ha főként gyorsétteremből, kólából és csokoládéból éltek, és közben megbetegedtek és kövérek lettek ... Csak 180 ° -kal kell fordulni, és a "vékony vonal" szolgáltatói a "könnyű" termékeikkel, Fogyókúrák és félig nyilvános mérlegelő fegyverek lábon. Ha valaki nem tudná megmagyarázni, miért következett be a katasztrofális elhízás, aligha fogja tudni megérteni a csodálatos zsírvesztés mechanizmusait, és az úgynevezett "jo-jo hatás" gyakorlatilag elkerülhetetlen. Itt jön be a hyperSKILL módszer, mivel testünk funkciói szisztematikusan elemezhetők és intelligens stratégiák vezethetők le a megszerzett ismeretekből.
Testünk Energetikai rendszerként szüksége van a külső energia folyamatos beáramlására, amelyet előnyösen táplálékfelvétel útján adnak hozzá. Ennek eredményeként az enni való valaminek mindig is kiemelt fontosságot tulajdonítottak. Ha valami jót szeretnél tenni valakinek, meghívod vacsorára az étterembe, vagy sütj neki egy finom süteményt ... Mint minden energia-növekedésnél, ezt is jó érzéssel jutalmazzák, és itt rejlik a lényeg, például ha ez a mechanizmus - összehasonlítható a szerekkel kapcsolatos függőségek minden formájával - „hangulatkezelésre” használják ...
Amint azt a karcsú állatkert-állatok példája mutatja, a fogyás kulcsa elsősorban a táplálás. Több mint 26 000 könyv vásárolható meg a könyvesboltokban, ami azt jelzi, hogy ezt a témát már kimerítően kutatták, és túlmutat e cikk keretein. Az egyes szempontok viszont kevésbé ismertek, mint például az étkezés fontosságának ismerete:
Csak a miénk Izmok képesek a tárolt testzsírt testhővé és munkateljesítménygé alakítani, ezáltal csökkenthető a testzsírszázalék és következésképpen a súly. Ez a folyamat a pihenés és a pihenés fázisában is energiát igényel, például alvás közben. Ez az energiamennyiség a metabolikus alapsebesség néven ismert, és személyenként kissé eltér. Gyakran feltételezzük, hogy a napi metabolizmus kb. 2000 kilokalória. Ha egy személy radikális vagy egyoldalú étrendet követ, akkor nemcsak a zsírraktárai lesznek üresek, hanem az izomtömeg is folyamatosan csökken. Ennek eredményeként a bazális anyagcsere sebessége is jelentősen csökken. A testmozgás, az izmok edzése és a fehérjében gazdag étrend kipróbált és bevált módszerek az izomlebontás ellensúlyozására. A zsírégetési folyamat optimalizálható egy L-karnitin nevű természetes fehérje felhasználásával is, amelyből a program során naponta legfeljebb 2800 mg-ot adtak a testnek naponta a program során.
Annak érdekében, hogy a máj és a vesék méregtelenítő funkcióját támogassák, tanácsos ezen kívül sokat tenni víz, Gyógytea vagy cukrozatlan kávé elfogyasztása, ami szintén elviselhetőbbé teszi az esetleges éhségérzetet.
Mikor Motiváció és ellenőrzés azonnal fel kell kelnie, miután felkel, és dokumentálja az értékeket egy füzetbe vagy egy egyszerű Excel fájlba. Elképesztő, hogy testünk pontosan hogyan reagál a különböző körülményekre. Mivel az összes elfogyasztott ételt és italt feljegyezték, pontosan elemezheti az összes eltérést néhány napos megszokás után. A cél azonban a test működésének megismerése annak érdekében, hogy a hat hét után intuitív módon folytathassuk az egészségesebb életmódot anélkül, hogy mindig tudatosan kellene irányítanunk az elmével. Így már nem kell félni a jojó-hatástól! Mint említettük, ez feltételezi, hogy nagyon jól megismerjük önmagunkat. Az emberek hasonlóan értékelik a különböző igényeket, és minden egyes értékelés olyan érzéshez vezet, amely további tevékenységre ösztönöz. Ha valaki unalmából zabálatlanul eszik krumplit és csokoládét, a helyi egészségbiztosító által vezetett stresszkezelő tanfolyamra küldheti, ezért nem érheti el a remélt eredményeket ...
Abban az esetben, ha szeretné tudni, hogy a program hogyan működött nálam és melyek Eredmények Sikerült elérnem vele: Az 53. napon testem testzsírszázaléka 6,5% -kal csökkent, és a testtömeg valamivel több, mint 13 kg-mal csökkent. A megszerzett ismeretekkel most még könnyebb lesz a testtömeg további csökkentése és tartós megtartása.
És mi köze ennek a fent leírt gazdasági és monetáris rendszerhez? Ezen a ponton szeretnék előre felajánlani egy gondolati egységet: Amikor egy természetes témát rendkívül bonyolult módon mutatnak be, és úgy tesznek, mintha kizárólag szakértőknek tartanák fenn, valami halászt jelent, és minden vészharangnak bennünk kell szólnia ... A sport, valamint a befektetések, a biztosítás vagy a helyi politika szempontjából ... Ilyen szempontból még a fogyás is hatékony metafora lehet a tiszta fogyasztásról a rendszerben való gondolkodásra való áttéréshez.
Ha érdekli a felvázolt hathetes program, szeretettel meghívjuk, hogy írjon egy rövid e-mailt a szerzőnek. Azonnal elküldi Önnek az említett Excel fájlt további információkkal együtt ingyenesen.