A 20 legfontosabb módszer a pihentető bőr megfeszítésére a fogyás után
A fogyás elképesztő érzés lehet, de elveszítheti dicsőségét, amikor olyan keményen dolgozott a fogyásért, hogy végül a túlzott mennyiségű, megkérdőjelezhető bőrért cserébe végezzen. Ez mindenképpen lehangoló lehet. Ne dörzsölje magát! Sok mindent megtehetsz a bőr feszesebbé tétele és a dolgok megkönnyítése érdekében. Végül eltávolíthatja ezt a kihajlást, ha megpróbálja kipróbálni a módszerek bármelyikét vagy mindegyikét, hogy tovább segítsen. Íme a 20 legjobb módszer a felesleges bőr meghúzására:
1. Kezdje el az izomépítést
Ha drasztikusan fogy, akár diétával, akár műtéttel vagy testmozgással, ha nem tónusolja izmait, akkor együtt veszít az izomtömeg és a súly. Ez a kombináció nem jó. Szeretnél lefogyni, de mindenképpen meg akarod tartani az izomtömeget! A megereszkedett bőröd egy részét kiteljesítheted azzal, hogy megismerteted tested súlyemeléssel és súlyzós edzéssel.
2. Egyél tápanyagokat, amelyek elősegítik a rugalmasságot
Meglepődne, hogy csak néhány tápanyag megy el, ha a bőrről van szó. Az A-, K-, E- és C-vitamin, a szelén és a cink hozzájárulnak a kollagén termelésének javításához a testben, ezáltal feszesebbé téve a bőrt. Vásárolhat kiegészítőket, multivitaminokat, vagy megfelelő típusú ételeket fogyaszthat, például: dió, mag, bab és hal.
3. Maradjon teljesen hidratált
A H2O a legjobb barátod. Igyon vizet egész nap, minden nap. Fogyasszon napi 1-2 litert, és látja, hogy a bőr a szemed előtt megváltozik. Ha teljesen hidratált marad, akkor a bőr rugalmassága megmarad, és frissítő ragyogást is biztosít.
4. Tartsa távol a napsütéstől
Hacsak nem használ fényvédőt. A nap ultraibolya sugara és a barnító fülkék gyengítik a bőrt. Az expozíció csökkenti a kollagént és a rugalmasságot, de növeli a ráncok képződését. Tehát akkor is használja a fényvédőt, ha felhős!
5. Kerülje a bőrt károsító méreganyagokat
Az UV sugarakon kívül még sok más toxin van, amely távol marad. Ellenőrizze az összes megvásárolt szappan, testmosó és sampon hozzávaló címkéjét. Ezen elemek többségében szulfátok vannak. A szulfátok csökkentik a bőr nedvességének mennyiségét és lelassítják a kollagén termelést. Egy másik dolog, amire figyelni kell, a klór. Ha klórmedencében úszik, ne felejtse el utána azonnal lemosni. A klór nagyon káros a bőrre, ha nem öblítik le.
6. Kollagén krémek
Természetesen bármilyen krémet vagy krémet, amelyben kollagén található, kifejezetten a bőr megerősítésére fejlesztették ki. Szinte bárhol megtalálható egy ilyen krém. Az árak mindentől függenek. Meglehetősen drága krémeket vásárolhat, ha a legolcsóbbak nem működnek (amelyek sajnos általában nem működnek), ezért kénytelenek vagyunk több pénzt elkölteni, mint amennyit szeretnénk megszabadítani a túlzott bőrproblémáinktól.
7. Nincs összeomlási diéta
Amikor nehéz étrendbe veti magát, ahol gyorsan fogy, és hirtelen abbahagyja a diétát, és visszatér a régi étkezési szokásokhoz, akkor nagyon sok legyengült bőrre készül. Az történik, hogy többször hízik és lefogy, és a bőr megnyúlik, de nincs ideje újra megfeszíteni a következő diéta előtt. Tehát ne tegye ezt egyáltalán. Ugyanolyan típusú egészséges étrendet kell fenntartania, ha nemcsak a fogyás eredményeit, hanem a bőrfeszesítő megoldásokat is szeretné látni.
8. Képzés
A súlyemelés és a súlyzós edzés mellett adjon hozzá izomépítő gyakorlatokat, például guggolásokat, ugró emelőket, fekvőtámaszokat, felhúzásokat, erőgyakorlatokat vagy egyéb anaerob gyakorlatokat.
9. Figyeld, mit eszel
Igen, már ettél és lefogytál, de még nem vagy kész. Ha azt akarja látni, hogy szabad bőre eltűnik a levegőben, akkor továbbra is egészségesnek kell étkeznie. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, sült ételeket és cukros ételeket. Az ilyen típusú egészségtelen ételek nemcsak pattanásokat okoznak és csökkentik a bőr ellenállását, hanem függőséget okoznak és bonyolítják az étrendet, mivel kitartó vágyakozással töltik fel.
10. Kezdje el masszírozni vagy masszírozni
A masszázs nemcsak a stresszt, hanem a szabad bőrt is csökkenti. A bőrmasszázs segít a keringésben és javítja azt. Minél jobban keringesz, annál feszesebb a bőr.
11. Ne dohányozzon/kerülje a füst körüli tartózkodást
A dohányzás sok szempontból káros neked, de nagyon káros a bőrödre is. Nagyon csökkenti a rugalmasságot és ráncokat is okoz. A lemondás nemcsak a tüdejét, a szívét és a keringését segíti, hanem a bőr feszesebbé tételét is. Dohányzás közben érdemes elkerülni, hogy valaki közelében legyen. Még a bőrrel érintkező toxinok is károsodhatnak.
Rendben, nemcsak a vaj, de a kókuszvaj, a shea vaj, az aloe vera és a szójafehérje is csodálatos dolgok, amelyek segítenek a bőr feszesebbé tételében. Napi használatuk hozzájárul a bőr nedvességtartalmának növeléséhez, a kollagén termeléséhez és a bőr általános egészségéhez. Ezenkívül remekül illatoznak is.
13. Bőreltávolítás
A bőr folyamatos fogmosása vagy hámlasztása segít a feszesebb bőrben. Vásárolhat testradírt vagy kefét. Használja naponta egyszer vagy kétszer a legjobb eredmény elérése érdekében. Segít eltávolítani a régi, elhalt bőrsejteket és ösztönzi a friss sejtek képződését.
14. Az olaj fent van
Az olaj, egyfajta megfelelő olaj, blokkolja a bőr nedvességét. A bőr hidratálásának fenntartása kívülről ugyanolyan fontos, mint a víz hidratálásához a belső részen. Vegyen fel egy mandulaolajat, babaolajat, avokádóolajat, jojobaolajat vagy olívaolajat a helyi boltban, hogy segítsen a jobb és feszesebb bőrben lenni.
15. Megtisztítják
Az ecsettel vagy tamponnal történő hámlasztás mellett hámozhat tengeri sós hamu, ásványi hamu vagy áztathatja a tengeri sós fürdőben. Ezek a makréla nemcsak a bőrt hámlasztja, hanem a bőrben lévő toxinok mellett. A tengeri sós fürdő megtisztítja a bőrt a káros maradványoktól, és megbizonyosodik arról, hogy ez a legegészségesebb!
16. Ne feledje, hogy ne fogyjon túl gyorsan
Igen, nagyon csábító ezeket a fontokat gyorsan leborotválni, de a valóságban ezzel többet ártasz a testednek. Ez nagy stresszt jelent a tested számára. A fogyásnak lassú, egészséges és körültekintő folyamatnak kell lennie. Minél gyorsabban fogysz, annál jobban kidől a bőröd.
17. Aludjon szépségét
A bőre fiatalodott alvás közben. Minél többet alszol, annál hosszabb ideig kell a bőrnek pihenni, helyreállni és újjáépíteni.
18. Egyél fehérjében gazdag ételeket
A fehérje izomzatot épít a testében, és segít visszanyerni a fogyást. Fehérjét találhat a sovány húsokban, mint például a pulyka és a csirke. Próbáljon meg egyeztetni a fehérjetartalmú rágcsálnivalókkal vagy ételekkel, miután elvégezte a munkát, hogy valóban lássa, hogy a bőre feszesebb-e.!
19. Szerezze be a napi adagját
A gyümölcsök és zöldségek annyira fontosak az egészséges életmód fenntartásához. És még fontosabbak, ha megpróbálja megerősíteni szabad bőrét. Az ajánlott napi adagok fogyasztása elindítja ezt a folyamatot. A nyers gyümölcsök, zöldségek és még a nyers halak, például a sushi fogyasztása több tápanyagot és előnyt jelent, mint a főtt étel.
20. Műtét
Ha minden egyéb nem sikerül, akkor választhatja ezt a lehetőséget. Néha a genetika megakadályozza, hogy visszanyerjük a bőr rugalmasságát. Vagy néha, miután átment egy 9 hónapos terhességen, a bőr nem megy vissza. A műtét lehet az egyetlen, ami segít. Vannak felvonók, szekrények és kapcsok, amelyek segítenek csökkenteni a bőr feleslegét.