Fogyjon a zabkorpa wellness keresővel

Tudta, hogy a zabkorpa tökéletes étel, ha gyorsan és egészségesen szeretne fogyni? A zabkorpával sokáig táplálék marad, miután evett, és nem kell néhány óra múlva a hűtőszekrénybe mennie.

Miért ideális töltőanyag a zabkorpa?

Mivel a zabkorpa sok jó rostot tartalmaz, amelyek rengeteg folyadékot képesek felszívni, amikor a gyomorban vannak. Így érzi jóllakását, amint a zabkorpa megdagad a gyomrában. Például, ha összehasonlítja a zabkorpát a zabpehellyel, akkor azt tapasztalja, hogy a zabkorpa 50% -kal több ilyen egészséges rostot tartalmaz. De a legjobb még várat magára:

A zabkorpa sok jó rostja között van egy úgynevezett béta-glükán. A béta-glükán egy nagyon különleges oldható rost, amelyre egy pillanat múlva visszatérünk.

fogyjon

A zabkorpa (balra) és a zabpehely (jobbra) összehasonlítása

A zabkorpa megoldja a koleszterin problémáját

A zabkorpa a koleszterinprobléma csodaszere. Jelentősen csökkentheti az étellel kapott koleszterin mennyiségét. A test nem csak maga termeli a koleszterint. Az anyagot nagy részben táplálék útján is felveszik. A zabkorpa megköti az élelmiszeren keresztül bevitt lipideket. Tehát a test nem használja, hanem egyszerűen kiválasztja őket.

Az oldható rost béta-glükán szintén csökkenti a jelentősen rossz LDL-koleszterin felszívódását. Az LDL-koleszterin magas szintje biztosítja, hogy a koleszterin egyre inkább az erek artériás falain tárolódjon.

Igaz, a tiszta zabkorpa nem robbantja fel az ízlelőbimbókat, de szinte bárhová keverheti vagy hozzáadhatja. A zabkorpa a tökéletes bennfentes tipp mind a reggeli alapja, mind a nagy étkezéshez.

Receptjavaslat zabkorpás müzlihez

  • 1/2 kis alma
  • 4 dió felét
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 evőkanál tönkölypehely
  • 1 evőkanál zabkorpa
  • 1 teáskanál őrölt lenmag
  • 1 teáskanál áfonya
  • 125 g natúr joghurt

Készítmény:

Először mossa meg, szárítsa meg és magozza be az almát. Vágjuk az almát negyedekre. Az alma egynegyedét vékony szeletekre kell vágni. A többi negyed nagy darabokra vágható. A diót is finomra kell aprítani.

Most tegye egy tálba a zabpelyhet, a tönkölypelyhet, a zabkorpát, a lenmagot, az áfonyát és az almadarabokat. Töltsük meg a tálat joghurttal, és adjuk hozzá a müzlit. Végül díszítse az edényt az almaszeletekkel.