Fogyjon anélkül, hogy megfosztaná magát attól, hogyan lehet fogyni sport vagy r nélkül; gime - Marie Claire
Könyvjelző Paul Luke - Getty Images
Fogyni anélkül, hogy sportolni vagy diétázni kellene. Ez általában magában foglalja az élelmiszerek kiegyensúlyozását és új reflexeket, amelyeket napi szinten kell elfogadni.
- Erő a magnéziumra
Ezt a nyomelemet a fogyás egyik legjobb szövetségesének tartják, mert megkönnyíti a zsír eltávolítását és energianövelőkké alakítja.
Enélkül a test nem szívja fel megfelelően a tápanyagokat, hiánya pedig stresszt vagy fáradtságot okoz. Eredmény: rávetjük magunkat az ételre, hogy kompenzáljuk (így már nem férünk el a kedvenc farmerunkban).
Ezért jobb, ha a magnéziumban gazdag ételekhez (kenyér és barna rizs, mandula, étcsokoládé, lencse, banán, spenót és bizonyos ásványvizek, például Hepar vagy Contrex) rohanunk, vagy étrend-kiegészítők formájában fogyasztjuk.
- Virágok kóstolása
Árvácskák, nasturtiumok, ibolyák, cukkini virágok ... A virágok ünnepi megjelenést kölcsönöznek az ételeknek.
De mi köze ennek a fogyáshoz? Úgy tűnik, mintha az agy korán váltja ki a jóllakottság jelét, amikor a szép, a jó és az élvezet üljön le az asztalhoz.
Nem habozzuk megszórni a tabbouleh-re, a zöldségekre és más gyümölcssalátákra.
- Tisztítsa meg a belét
Reggel, éhgyomorra, megiszunk egy nagy pohár forró vizet citromlével feléleszteni a lusta tranzitot és megtisztítani a belét.
A citrom lúgosító ereje ellensúlyozza a felhalmozódott savasságot (a békés lerakódás igazi akadályozója!)
Étkezés utáni puffadás esetén a kapor (napi három csésze) vagy a zöld ánizs (minden étkezés előtt) alapú infúziót választjuk.
- Indítsa el a reflexológiát
Ha belünk alacsony sebességgel működik, akkor a napfonat reflexológiájára van szükség.
A láb ívet háromra osztjuk, a magasság irányába, és az első harmadban masszírozzuk a vonalat a nagylábujj alatt elhelyezkedő dudor szintjén. Lusta bél érdekében masszírozza a sarok fölött a harmadik-harmadik vonalat.
- Zsírellenes fegyvereket rajzolni
Először is, a kitozán (a rákfélék héjából), amely megragadja a lipidek egy részét és eltávolítja azokat az asszimiláció előtt (tabletta formájában kell fogyasztani étkezés előtt).
Egy másik zsírellenes fegyver par excellence: chia mag. Omega 3 tartalmuk révén lehetővé teszik a zsírok elégetését.Szórjuk meg salátákon, gratinákon vagy joghurton.
- Fogyasszon nagy dózisú kalciumot
A kalcium megkerüli a hasi zsírsejtek termelését és felgyorsítja a zsír eltávolítását a belekben. Tehát ideális a lokalizált görbék ellensúlyozására.
Megtalálható tejtermékekben, köztük 0% -ban, sovány tejporban és bizonyos vizekben (Talians, Contrex, Courmayeur).
- Duzzanatellenes ételek visszaélése
A fagyasztott vagy friss gombák (gombás gombák, vargányák, morzsák) fenntartják a sejtfalak nátrium-kálium egyensúlyát, ami elengedhetetlen a víz visszatartása ellen.