Fogyjon az EMS edzéssel Ez áll a háttérben

A szolgáltató szerint gyorsan és egyszerűen fogyj az EMS-edzéssel anélkül, hogy kocogás közben kellene kínoznod magad. Vajon az elektromos izomstimuláció önmagában csökkentheti-e a súlyt sok testmozgás nélkül? Megmondjuk, mi áll mögötte.

Csökkentse az EMS-edzést külső elektromos ingerek révén

EMS - ez az elektromos izomstimuláció, és súlycsökkentést ígér azok számára, akik fogyni akarnak, semmit sem téve. Mindössze annyit kell tennie, hogy öltönyt viseljen az edzéshez; a benne lévő izmokat elektromos impulzusok stimulálják.

Izmaink működéséhez ingerekre van szükségük. A gerincvelő és az idegrostok teljesen természetes módon vállalják ezt a feladatot testünkben. Az EMS-edzés elve az, hogy a testnek saját külső ingereket adjon.
Ezenkívül szűk mikroszálas öltönyt visel az EMS-szel, amely fölött kábelezett mellény, csípőöv, valamint kar- és lábzsinórok találhatók. Annak érdekében, hogy a per áramot vezessen, az elején nedvesítik. 20 elektródával van felszerelve az összes fő izomcsoport aktiválására.
Edzője ezután szabályozhatja az elektromos impulzusokat azon az eszközön, amelyhez csatlakozik. Más gyakorlatokat is elvégez, például guggolásokat, felülést vagy fitnesz zenekarokat.
Minden egyes izomcsoportot a készülék vezérelhet. További célzott mozgások révén az egyes izomcsoportok izomösszehúzódásai ezután tovább növekednek.
Ez nemcsak zsírégetést eredményez, hanem növeli a teljesítményt és enyhíti a hátfájást az izmok erősítésével.

Mennyire hatékony az EMS edzés?

A Nürnberg-Erlangeni Egyetem tanulmányokat végzett az egész testet érintő EMS-ről, és megvizsgálta, hogy alkalmas-e fogyásra is. Kiderült, hogy a reklámozás többet ígér, mint amennyi a képzés során valósul meg.

A rendszeres EMS-edzésen keresztüli súlycsökkentő hatás (legalább heti 1x/hét) biztosított. Ez azonban körülbelül tíz hetes edzés után csak 1,5 kilogrammnak felelt meg.
A vizsgálat során azonban az a pozitív hatás volt, hogy mindenekelőtt csökkent az úgynevezett hasi zsír, vagyis a hasi terület csúnya és egészséget veszélyeztető zsírja.
De ez azt is jelenti, hogy az EMS edzés alkalmasabb a fogyásra azok számára, akik csak néhány fontra vannak az álom alakjától. Az edzésmódszer az izomtömeg és az erő jelentős növekedéséhez vezet, alacsony heti időtöltéssel.
Az EMS-edzés különösen alkalmas alacsony sport-affinitású és nagyon korlátozott időtartamú emberek számára a testzsír hosszú távú izomtömeggé történő átalakítása érdekében. Az idősebb emberek is megelőzhetik az izmok lebomlását és a kapcsolódó betegségeket.
Az elhanyagolt izmok, például a háton, célzott teljes test elektro-myo-stimulációval sikeresen felépíthetők. Kérjük, beszéljen orvosával arról, hogy van-e értelme az EMS-képzésnek, mivel itt áramot használnak.

Mennyibe kerül az EMS képzés és mire kell figyelnie?

Ha fogyni akar az EMS edzéssel, akkor érdemes egy jó nevű stúdiót keresnie a közelben. A költségek 20 euró körül mozognak heti 20 perc edzésért. Ez nem olcsó, de nem igényel sok képzést.

Gondoskodnia kell arról, hogy a súlycsökkenés vagy a testméret csökkenése és az erő növekedése is jelen legyen négy-hat hét edzés után, vagyis mérhető és látható legyen.
Edzőjének ügyelnie kell arra, hogy ne terhelje magát a kezdetektől fogva. Előzetesen kérjen orvosi tanácsot, különösen akkor, ha korábban már vannak betegségei. Bizonyos már meglévő betegségek esetén, valamint a terhesség alatt sem szabad EMS-edzést folytatni mellékhatásai miatt.

Modius Health: Fogyás agyi ingerléssel

A következő cikkben megtudhatja, hogyan működik az izomépítés az EMS edzéssel.