Fogyjon cukor nélkül Hogyan lehet fogyni azonnal cukor nélkül! 12 kg 12 hónap alatt
A cukormentes fogyásnak számos előnye van, és éhezés nélkül működik.
Mindenhol van cukor, legyen az egy kanál reggel a kávéban, ropogós müzli reggelire, a fazékzsák a munkahelyen vagy a napi üdítő.
Hozzáadott cukor, akár teába, kávéba vagy hasonlókba keverjük magunkat, akár az ipari cukrot, amelyet olyan termékekhez adnak, amelyekbe már régóta nem számítottunk, kerek hasat hoz létre és megbetegít bennünket.
Az utóbbi időben még egy fűszerkeverék is volt a kezemben cukorral! Nehéz elhinni!
Memo box:
Naponta átlagosan 90-100g szabad cukrot eszünk meg, és nagy részét észrevétlenül fogyasztjuk el.
Ezek teljesen feleslegesek 146.000 kalória évente és 19 kg zsír, amely akár felépíthető, akár megtakarítható.
A cukor már nem olyan termék, amelyet csak sütéshez használnak.
Magasan feldolgozott termékekben található meg, más édesítőszerekkel együtt, és az élelmiszeriparban inkább kényelmi okok, mint ízlés.
De egyre inkább "Kitett", ez azt jelenti, hogy ennek az anyagnak vagyunk kitéve, ami oda vezet, hogy öntudatlanul sokkal többet nyelünk be, mint amennyit valóban szeretnénk!
Fogyjon cukor nélkül diéta nélkül!
A cukor nélküli élet nem diéta, mert nem ad le semmit az alapvető élelmiszerekről, és nem fogyaszt túlzott mennyiségű egyetlen makrotápanyagot, mint például fehérjetartalmú étrend esetén.
Számos diéta megköveteli, hogy tartsa be azokat a korlátozásokat, amelyek korlátozzák az elfogyasztott kalória mennyiségét, ami gyakran és gyorsan Jojo-effektus vezet.
Más diéták kockázatát kockáztatja Mikroelem-hiány hogy megkapja. Ez azt jelenti, hogy túl kevés vitamint vagy ásványi anyagot vesz be hosszú időn keresztül, ami hatással lehet egészségére.
Megérzi azonban, hogy mely élelmiszerek készültek valójában számunkra (természetüknél fogva), és amelyeket az ipar készített profit érdekében.
Vannak természetesen olyan termékek, amelyek nagyon természetesen előállítva és vannak olyan feldolgozott élelmiszerek is, amelyek nem tartalmaznak cukrot. Idővel megtanulod felismerni ezeket és megérteni, hogy mi a jó neked.
A cukormentes étrend az alapvető élelmiszerek felhasználásáról, az ételek elkészítéséről, valamint a csodálatos természetes termékek teljes választékának megismeréséről és felhasználásáról szól.
Fogyjon cukor nélkül
Természetesen jó hallani, hogy valami működik, de nagyon érdekesek azok az okok, amelyek miatt ez a diéta segít a fogyásban, és tartósan hozzájárul a testsúly fenntartásához is.
A legegyszerűbb és mindenki által megértett ok az, hogy a Kalóriahiány lesz.
De nem úgy, hogy kevesebbet eszik, vagy nem kell átrendeznie az ételt. Sokkal finomabban működik, és szándékosan, de lassan kezdődik, hogy az étrendből először jelentősen csökkentse a fő cukorforrást, ami valóban felesleges.
A legtöbb esetben ez az Üdítők, szóda és hígított gyümölcslevek.
Minta számítás:
Tegyük fel, hogy minden nap megiszol egy 500 ml-es üveg citromos jeges teát. Ez az üveg nemcsak 40 gramm cukrot és 175 kilokalóriát tartalmaz, hanem EGYIK SEM egyéb anyagok, amelyek jót tesznek a testének.
Igen, van benne egy kis koffein/tea, ami a jeges teát a gyermekek számára kedvezőtlen italnak tekinti, és egy kis aszkorbinsavat (C-vitamint) adnak hozzá, de ennyi.
Tehát, ha heti 5 alkalommal ivott egy üveg jeges teát, és már csak nem tette meg, akkor pénzt fog megtakarítani Hét 875 kilokalória a.
Ben vannak Hó 3900 kalória és ez csaknem két nap energiának felel meg, amelyre egy átlagos felnőtt férfinak szüksége van.
De a számítás még tovább megy, mert im Év, azaz 46 600 kilokalória. Ez az energiamennyiség 6,5 kilogramm testtömegnek felel meg.
Tehát azzal, hogy egyszerűen elhagyja a jeges teát, ha heti öt alkalommal ivott (vagy más üdítőt), elméletileg megteheti 6,5 kilogramm fogyni. Anélkül, hogy ujját emelné a szó legvalószínűbb értelmében!