Fogyjon, de hasonlítson 13. oldal - Általános témák - BisaBoard
A korona hóföld vár rád!
A "Die Schneelande der Krone" kiterjesztési bérlet második részéről minden információt megtalál a Bisafans-on:
Vitathatatlan, hogy alacsony zsírtartalmú étrend mellett általában hatékonyan égetnek zsírt.
Itt sem kérdőjelezte meg ezt senki. Ami azonban tudományosan semmiképpen sem bizonyított, az a mese, hogy este nem szabad szénhidrátot fogyasztania, hogy gyorsabban fogyjon, vagy ne tároljon további zsírt. Vannak olyan tanulmányok, amelyek ezt meg is cáfolják, és elvileg is elfogadható: aki napi 2500 kalóriát fogyaszt, soha nem lesz képes hízni, ha nem fogyaszt 2500-nál több kalóriát, honnan kell származnia a további kalóriáknak? Teljesen semmi különbség, hogy a nap folyamán óránként elterjedt-e
104 kalóriát, azaz 2500-t fogyaszt 17 óráig, a nap hátralévő részében pedig egyet sem. Nem hízhat, mert az emberi test sem tud energiát szerezni a semmiből.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend annyira hatékony a fogyáshoz, mert a szénhidrátok elkerülésével csökken az inzulin felszabadulás, mivel az inzulin gátolja a zsírégetést. De ez alapvetően igaz - nem mindegy, mikor csinálsz szénhidrát nélkül. Csak az a fontos, hogy hosszabb ideig ne fogyasszon szénhidrátot, és így hosszabb ideig alacsony az inzulinszintje, hogy a zsír megéghessen. Nem kell, hogy este legyen. Ezenkívül a zsírvesztés csak rövid ideig gátolható, ha szénhidrátot eszel. Aki 21 órakor eszik egy darab csokoládét, az ugyanolyan körülmények között zsíréget az éjszaka folyamán, mint aki 17 óra óta nem evett.
félismeretem erről:
Képesnek kell lenned két kategóriába sorolni az embereket: kemény nyerőkre és gyengékre. Vannak, akik könnyen felhíznak zsírokat, de izmokat is, mások alig híznak, de alig tudnak izmokat is felépíteni. Én is inkább az utóbbi csoportba tartozom, ami csak egy évvel ezelőtt zavart. De most arra is gondolok: rohadtul, edzek, ahogy akarok, de alig látsz valamit. Semmi esetre sem, hogy izmos akarok lenni. Ez minden, csak kívánatos megjelenés számomra. De kicsit több kellene.
De ha nem kellene, akkor nem kellene.
A @neithan csak nem több, mint félismeret, amelyet már régen cáfoltak. minden ember vegyes típusú ekto-mezo-endomorf; (Az Ecto a kemény kifejezés, az endo a puha kifejezés)
nekem fél év kellett valamit látni, és fél év, amíg úgy nézett ki, mint az izmok. de azért, mert csak nagyon kicsi a kalóriatartalom az étrendemben, ezért egyszerűen nem volt elegendő építőanyag rendelkezésre.
@Itchi egyszerű számítás, akkor is túl keveset eszel. ez a látszólagos probléma nem új keletű.: P
és az izmokat nem a zsír képezi ^^ ", de energiára van szükséged ahhoz, hogy a test izmokat tudjon építeni. és az energia építőkövei a kalóriák, tehát enni kell, ha izmokat akarsz.
Aki 21 órakor eszik egy darab csokoládét, az ugyanolyan körülmények között zsíréget az éjszaka folyamán, mint aki 17 óra óta nem evett.
Mindazonáltal az inzulincsúcs ebben az időben, azaz nem sokkal alvás előtt, valószínűleg nem mindennek a mértéke. a többi állítás ésszerűnek hangzik:)