Fogyjon el gondolattal! Mentális kulcs
Amikor táplálkozásról beszélünk, először az étrend korlátozására gondolunk, de a diétákra, a nyájas étkezésekre és a sok napi vágyra is.
Ha ismersz egy kicsit, akkor tudod, hogy a nézőpontom más, és hogy szó szerint a pszeudo csoda diéták ellen állok.
Azt is tudja, hogy fenntartható módon lehet fogyni a sóvárgások, a diéták elkerülése, és különösen azáltal, hogy boldoggá teszi magát.
Az agy és a has közötti kapcsolat !
Bár ritkán emelik ki és ez tűnik „kézenfekvőnek”, elengedhetetlen az agy és a has közötti kapcsolat megteremtése !
Tehát csinálod ?
Az agy a legrosszabb ellenségünk, amikor a fogyásról van szó.
Ő hívja meg, hogy kövessük barátainkat a "gyorsétterem" -be, vagy 17 órakor együk meg ezt a csokoládét. Lásd még rosszabb . Igen Igen . A fagylalt a netflix előtt !
Minden problémára van megoldás.
Talán ma egy egyszerű megfigyeléssel találja magát szemben:
Nem lehet hosszú távon lefogyni, vagy legalább néhány hétnél tovább megtartani az "alakját". Mégis ismered magad ott! Megnézted minden tanácsomat !
Megnyugtatlak, ez mindannyiunkat érint, vagy legalábbis ott jártunk.
- El lehet kerülni ezt az állandó küzdelmet az agyaddal.
- Lehetséges az agy átprogramozása a fogyás érdekében.
Én is jártam ott. És ha ez megnyugtathat, akkor az ókori történelem.
Megérteni a tested
Először is fontos megérteni a tested működését, és tudni, hogy érzékenyebb vagy-e erre vagy arra a dologra.
Vagy ha ez vagy az a fajta étel kielégít és megelégedést nyújt, ha jól étkeztél (mennyiségben és minőségben)
Emlékeztető: Van néhány tipp az étel utáni vágyakozás elkerülésére.
- A lipidek és a rostok elősegítik a jóllakottság érzését !
- Az agyadnak nehézségei vannak megkülönböztetni a szomjas/kiszáradt és az éhes érzést !
- Megtanulhat olyan egészséges ételeket főzni, amelyek lehetővé teszik, hogy szórakozás közben elérje céljait !
Vissza a témához !
Ma már kevesen értik, hogy testük hogyan működik az étellel, mert nem szánnak időt arra, hogy érdeklődjenek iránta.
Ma eredményt és nem tudományt keresünk.
És ezért kerülöm a különféle tudományos kifejezések megfogalmazását.
Mi lenne, ha közvetlenül a konkrét esetre térnénk ?
Most programozza át újra az agyát !
Az agy átprogramozásához kísérletezni fog !
Szerintem nincs tökéletes étrendtípus! Legalább egy diéta nem mindenkinek való.
Személy szerint több "diétatípust" keverek össze, mert több tippet is kipróbáltam, hogy végül elkészíthessem saját étrendemet.
Ugyanazt csinálni !
Tesztelje újra és újra, amíg meg nem találja az étrend típusát, amely feltölti Önt és lehetővé teszi, hogy egész évben elérje céljait.