Fogyjon fehérjeporral Mik azok a tápszerek, mint az Almased és a Co

Lapos has a fehérje turmixoknak köszönhetően?

Fogyjon fehérjeporral: Mire jó az olyan tápszeres étrend, mint az Almased és a Co.?

Fehérje remeg: fogyjon anélkül, hogy éhes lenne?

Szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen: Fogyjon le anélkül, hogy éhes lenne. Almased, Slim Fast and Co. - A Formula-diéták évek óta népszerűek a fontok elleni küzdelemben. Más fehérje turmixokat kifejezetten a fitnesz szektor számára hirdetnek, mert ezeknek nemcsak a fogyásban kell segítenie, hanem egyúttal az izomépítésben is. Ennek ellenére a turmixoknak jó ízűeknek kell lenniük és meg kell tölteniük, ezért a gyártók megígérik. De mire valók igazán?

Mit jelent a "tápszeres étrend"?

A tápszeres étrend az egész étkezés helyébe olyan termék lép, mint a fehérje turmix. Általában por, amelyet vízzel vagy tejjel kevernek ital készítéséhez. És ez teszi ezeket a turmixokat olyan praktikusakká: készek gyorsan enni és bárhol fogyaszthatók - otthon, az irodában, az edzőteremben vagy útközben.

Leginkább fehérjéből állnak és alacsony a kalóriatartalom: étkezésenként legfeljebb 400 kalóriát fogyaszthat. Ha hiszel a gyártóknak, akkor még csak jojó-effektus sincs. De vajon a diétás porok is egészségesek? A választ a fenti videóban láthatja.

Layenberger Fit + Feelgood Diet Shake málna vanília (8 x 312 ml)

Kinek megfelelő a fehérjeporos étrend?

A tápszeres étrend * 🛒 jó és egyszerű diétás módszer azoknak az embereknek, akiknek sürgősen több kilogrammot kell fogyniuk, vagy orvosi okokból. De több mint három hónapig, orvosi ellenőrzés nélkül, senki ne fogyasszon csak tápszereket. Azok, akik csak enyhe, néhány kilós fogyásra törekszenek, az egyedi étkezéseket, például az ebédet vagy a vacsorát, fehérje turmixolással helyettesíthetik.

Még a túlsúlyos emberek számára is, akiknek testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, a tápszeres étrend nagy segítség lehet a fontok elleni küzdelemben. Az étrend-terved gyakran kudarcot vall, mert még a mindennapi mozgásokat is megterhelőnek tartják, és a sport a csontokra és az ízületekre nehezedő nagy stressz miatt aligha lehetséges. A tápszeres étrendre vonatkozó ajánlást a Német Elhízás Társasága (DAG) is megfogalmazza - de csak rövid távú fogyás esetén és orvosi felügyelet mellett.

Yokebe diétás shake készlet: 2 x klasszikus shake + 1 x forte

Ezt képletes étrenddel kell szem előtt tartania

Ha fogyni, majd fenntartani szeretné a testsúlyát, akkor nem szabad csak tápszeres diétákra támaszkodnia. Ha napokig vagy hetekig csak vagy részben táplálkozott fehérje turmixokkal, majd újra eszik, mint korábban, a jo-jo hatás elkerülhetetlen. Ha tartósan karcsú akar maradni, akkor változtatnia kell étrendjén.

A táplálkozási tanácsadás segíthet megtanulni megkülönböztetni a tápanyagban gazdag és az alacsony kalóriatartalmú ételeket a magas kalóriatartalmú, cukros és zsíros ételektől. Mindenkinek más az étkezési szokása. Ez a coaching részeként is megoldható. Fontos, hogy megtalálja az igényeinek megfelelő étkezési ritmust és étrendet, és ezért könnyen megvalósíthatja azokat.

A tápszeres étrend alternatívái

Az a tény, hogy a fehérjében gazdag étrend segít a fogyásban, nem újdonság. Például az Atkins vagy a kőkori étrend ezen az elven alapul. Azok, akik gyakran fogyasztanak sovány halat és húst, sok alacsony zsírtartalmú tejterméket, például joghurtot tartalmaznak étrendjükbe, és jelentősen csökkentik a szénhidrátokat a fehérje javára, szintén fogyni fognak. Ha tartósan csökkenteni és fenntartani szeretné súlyát, akkor több fehérjével, rendszeres testmozgással és kevesebb kalóriával kell megváltoztatnia étrendjét.

Foglaljon tippeket az étrend megváltoztatásához

* Ebben a bejegyzésben kapcsolt linkekkel dolgozunk. Ha ezen linkeken keresztül vásárol terméket, a szolgáltatótól jutalékot kapunk. Önnek nincsenek további költségei. Természetesen rajtad múlik, hol és mikor vásárolsz terméket.