Miért nehéz elfogadnunk a szakítást Ismerd meg magad, személyes fejlődés PSZICHOLÓGIÁK magazin
Olvassa el a következőt
Pszichológushoz mentem, mert magányosnak éreztem magam
Vannak olyan helyzetek, amikor nagy nehezen elfogadjuk a különválást. Elakadtnak, csalódottnak és elhagyottnak érezzük magunkat. Ezért éljük meg ilyen intenzíven a különválást, és mit kell tennünk.
Összeköttetésben vagyunk másokkal. Mindegyikünk igényét először a hozzánk közel állókkal kapcsolatban fejezzük ki, később olyan igényekké válunk, amelyeket egyedül kezelhetünk.
A kapcsolatok olyan módszerek, amelyekkel megismerjük önmagunkat, olyan formák, amelyekben a belső térben megnyilvánulunk azokkal a vágyakkal, törekvésekkel, érzelmekkel és gondolatokkal, amelyek abban a pillanatban képviselnek minket.
Ebben az értelemben a közeli emberekkel való kapcsolatok pozitív módon válnak értelmessé és fontossá, mert olyan lehetőséget jelentenek, amelyet a másik felajánl nekünk, hogy hitelesen megnyilvánulhassunk, és amelyen keresztül elfogadást, érvényesítést és megértést kaphatunk.
Ugyanakkor a párkapcsolatban lehetőségünk nyílik felajánlani, mivel jól érezzük magunkat, és ami az enyém, fontos lehet számodra.
Az érvényesítés mellett - amelyet akkor kapunk, amikor az általunk kínáltakat tárt karokkal fogadják - a kapcsolatban lehetőségünk van felajánlani egy olyan személynek, akit életünkben csodálunk, szeretünk és szeretnénk, és akinek a legjobbakat kívánjuk.
A kapcsolatok lehetőséget adnak arra, hogy kielégítsük szükségleteinket, kielégítsük a másik igényeit olyan formában, amelyről nincs tudomásunk, de amely valójában a kapcsolat résztvevőinek táncának tűnik.
Amikor azonban az egyik partner el akarja hagyni a táncot, a kapcsolat dinamikája megváltozik, és erőteljes reakciók jelennek meg, összhangban a kapcsolat jellemzőivel.
A szétválasztásra adott reakció többek között magában foglalja a kapcsolat minden résztvevőjének jellemzőit, a kapcsolat típusát, időtartamát, a töltés jelentését (mit jelent a kapcsolat az egyik és a másik számára), a szétválás okát, magát a különválás módját., alkalmazkodóképesség a kettő elválasztása után.
Mindezek a sajátosságok miatt a szétválasztás különös jelentőségre tesz szert, amelyre mindkettő kapcsolódni fog.
Ha egyesek számára az elkülönülés jelentheti a mozgás szabadságát, az élet egy nehéz fejezetének vagy a hibás kapcsolatnak a befejezését, mások számára ez egyenértékű lehet a másik elhagyásával vagy elutasításával, és nehéz megmagyarázni vagy kezelni.
Ebben az értelemben a szétválás leküzdésének súlya több elemnek is köszönhető, amely a relációs dinamika ezen változásával jelenik meg. Közülük azok a változások lehetnek, amelyekkel leggyakrabban érintkezünk, és amelyek megnehezítik számunkra a különválás elfogadását:
Az egykor a másikhoz képest kielégített igények, amelyek továbbra is teljesülnek és ennek eredményeként meg kell fontolnia és gondoznia kell őket.
Amit felajánlott a kapcsolatban, az már nem kap érvényesítést és elfogadást és ennek következtében érvényesítést és elfogadást kell adnia magának azért, amit felajánlhat, és eleve ugyanazokat a dolgokat kell felajánlania.
Az a kihívás, hogy megértsük, mit jelentett a kapcsolatod a szakítás mellett döntő számára: gyakran elképzeljük és úgy gondoljuk, hogy a másik a miénkhez hasonlóan látja a kapcsolatot és annak jelentőségét.
Ez az a pillanat, amikor kihívást kapunk arra, hogy áttekintsük az eseményeket a másik prizmáján keresztül, összerakjuk a két perspektívát és megértsük a szétválasztás valódi jelentését.
Ez a lépés nagyon fontos, mivel az egész helyzet tisztázásával a bűntudat megnyugodhat és megszakítja az elválás utáni elhagyás vagy elutasítás érzése által okozott fájdalmat.
Felelősség vállalása a hibákért, vagy azért, ami Önhöz kapcsolódott, és nem: az elválasztás elfogadása azt jelenti, hogy vállaljuk a saját cselekedeteinek következményeit a kapcsolatban.
Vannak olyan események, amelyekben valóban másképp cselekedhetett volna? Ha igen, akkor vigye magával ezeket a tanulságokat, és vegye fel azokat a viselkedéseket, amelyek befolyásolták az elválás döntését (ha valóban léteztek).
Ily módon lehetősége van elkerülni az ilyen helyzeteket a jövőben, rájönve, mennyire fontos valójában a kapcsolatában.
Livia Caciuloiu, autonóm pszichoterapeuta, pszichotraumatológiai ismeretekkel, EMDR orvos - I. szint