Fogyjon fogyókúra nélkül! Csak néhány apróságot változtattunk meg, és 2 hét alatt (együtt) megtettük
Táplálkozásunk második hetének vagy a „fogyás diéta nélkül” projektünknek vége és eltekintve egy kis „csattanástól”, a kettőt is csodálatosan átéltük a második héten;-). Komolyan, egyre jobban megszokjuk, és úgy tűnik, hogy szinte "normális" lett. Mit kell még beszámolni arról, hogy mennek a dolgok a fogyással, és sportolunk-e még mindig - most! Ha többet szeretne megtudni a terveinkről, hogyan csináljuk és mit változtattunk, akkor az első héten újra elolvashatja.
A kávé a cukorral elengedhetetlen!
Van egy dolog, ami nélkül határozottan nem nélkülözhetem: kávé tejjel és cukorral! Számomra a kávé sokkal több, mint csak öröm, szinte rabja vagyok és naponta legalább 3-4 csészét iszom. Számomra a tej és a cukor a kávé élvezetének része, és e két csemege nélkül nem kóstolnám meg a kávémat. De nem kell mindent nélkülöznöd, és egyáltalán nem akarunk cukormentesen élni. Ennek ellenére nyitott lennék egy alternatívára, és ha valakinek remek tippje van egy finom cukorhelyettesítőhöz, kérem, szóljon!
Ínyenc nap: szombat
A szombati ínyenc nap nagyon várom. Csak az a tudat, hogy aznap mindent megehet, nyugtató. Végül azonban nem eszünk annyit aznap. Bőséges családi reggelivel kezdjük a napot, tojással, zsemlével és természetesen kávéval. De ebédidőben nem eszünk semmit, mert szombaton nincs konyhám, és mindig így csináljuk. Ehelyett egy kis csemegével kényeztetjük magunkat kávéval, este pedig megeszünk valamit, amihez kedvünk van. Nem számít mit: pizza, tészta, krumpli - nem számít! Bűnös lelkiismeret nélkül és örömmel!
A Pizza Hut Pizza készen áll
Sport? Jól ...
A sport dolog most nagyon szenved. Ez minden bizonnyal annak köszönhető, hogy este egyszerűen kiütöttük. mert sok dolgunk van napközben. Hülye építkezésünk van a házban, és Willi megint megsebesítette magát. De mindennap körbejárjuk Willivel, én pedig a háztartást gondozom. Egyelőre elégnek kell lennie! A sport mindenképpen el fog jönni még egyszer, de itt sem akarjuk stresszelni magunkat. Szórakoztatónak kell lennie, és semmilyen nyomást nem gyakorolhat ránk.
Willi és a halom levél
Elfogadott?
Igen! A súly továbbra is csökken. A múlt hét végén lemértem magam és 3 kg-mal kevesebb volt. Whohoooo! A férjem mérlege még 6 kg-mal is kevesebbet mutat, de jelenleg is keményen dolgozik itt, a házban (a fürdőszobában). És a férfiak általában gyorsabban és jobban fogynak, mint a nők, igaz? Tehát együtt már majdnem 10 kg-ot fogyottunk bosszantó étrend vagy minden nélkül, ami ízlik. Van reggeli, ebéd és vacsora! Nincs több fehérliszt és egy kicsit több zöldség ebédre. Esténként továbbra is kerüljük a szénhidrátokat, és nagyon meglepődöm, hogy mennyi olyan ételek vannak, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátot, és mégis jóízűek.
Eszünk például zöldség- és húsnyársakat, sült kelbimbót sonkával, zöld spárgát sovány sonkával (sütőben sütve vagy grillezve), paradicsom mozzarellát, paradicsomlevest, gombás omlettet vagy zöldséges vagy salátás steaket. Az utóbbi időben volt egy tonhal steak is, ami annyira nem tetszett. De mint láthatja, van elég választási lehetőség. Csak az a kissé bosszantó, hogy este még mindig a konyhában állsz. De ezt tudom kezelni!
Fogyni diéta nélkül - működik!
A klasszikus étrend abszolút nem nekünk szól, ezt már korábban is tudtam, és most is tudom. De az az út, amelyen jártunk, teljesen rendben van számunkra, és szinte ugyanúgy eszünk, mint korábban. Csak legyünk tudatosabbak, és este a szénhidrátok nélkül járunk. Szerintem olyan csodálatosan folytathatjuk. Lesz egy-két nap, amikor egyáltalán nincs kedvünk és este pizzát is eszünk - de ez is rendben van. Mivel pedig „ínyenc napunk” van, az egész még könnyebb, és van mire várni.