Fogyjon gyömbérrel, ami mögötte van
2020. január 13., írta: Daniela Staber Kategóriák: Táplálkozás
A gyömbéres fogyás csak egy a sok olyan hatás közül, amelyet az egészséges gumó állítólag gyakorol. Összefoglaltuk Önnek, mi ez, és a vizsgálatok eredményeit.
Újra és újra elmondják, hogy a különféle ételek segítenek a fogyásban - beleértve a gyömbért is. A forró gumó ismert az emberi szervezetre gyakorolt egészséges hatásáról. Az emésztésünkre gyakorolt hatás sem új keletű. Már a hagyományosban Ájurvédikus táplálkozás A gyömbér állítólag serkenti az emésztést (Agni).
Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a gyömbéres fogyás működik-e, hogyan befolyásolja a gumó az anyagcserét és mire kell figyelnie.
Gyömbér - sokan a távol-keleti ételekre gondolnak egzotikus fűszerekkel. Amit sokan nem tudnak: A gyömbér is nagyon egészséges, a csodagyökér ...
Fogyni gyömbérrel: a vizsgálati helyzet
Számos tanulmány vizsgálta a gyömbér emésztésünkre és anyagcserénkre gyakorolt hatását, hogy kiderüljön, lehet-e fogyni gyömbérrel. A benne lévő forró anyagok elsősorban felelősek az emésztésünkre gyakorolt hatásért. Összeállítottuk Önnek a vizsgálatok eredményeit:
Több mint minden harmadik német szeretne "gyorsan lefogyni" az évforduló után. Hogy ez miért nem jó állásfoglalás az új évre, megmondja ...
Fogyjon gyömbérrel: következtetésünk
Önmagában a gyömbérrel fogyni nem lehet. Ehhez a gyömbérnek vagy meg kell akadályoznia a tápanyagok felszívódását, vagy jelentősen meg kell növelnie a fogyasztást. Erre azonban nincs tudományos bizonyíték. Az egészséges gumó lehet kiegyensúlyozott táplálkozás és nem helyettesítheti a kellő testmozgást. A gyömbér hatása azonban segíthet a fogyásban.
Tehát mindenképpen profitálhat a gyömbér egészséges hatásaiból. Ehhez nem kell tonnányi fűszeres gumót fogyasztania. Az említett vizsgálatokban naponta 1-3 gramm gyömbért használtak több hétig.
Érdemes gyömbért is beépíteni étrendjébe gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása miatt. Számtalan lehetőséged van:
- Ahhoz, hogy az anyagcseréd reggel elinduljon, megteheted Gyömbéres víz vagy gyömbér tea készít. Így nem vesz fel extra kalóriákat.
- Szintén arany tej, az ayurvédikus táplálkozásból származó népszerű ital nagyszerű módja a friss gyömbér elfogyasztásának.
- Ételének ízesítésére gyömbért is használhat. A gyömbér éles hangja finomítja a leveseket, pörkölteket, ill Curries. Mi lenne például sárgarépa-gyömbér leves?
Tipp: Más gyógynövényes szerek is, például fahéj, Kömény vagy Almaecet segíthet a fogyásban.