Fogyjon gyorsabban ezekkel az egyszerű trükkökkel
A gyorsabb fogyás minden olyan nő mottója lehet, aki valóban gyorsan szeretne fogyni, főleg, ha nem túl sok kilót kell felszedni.
Különösen az Ön számára állítottunk össze egy kis listát a "kulináris trükkökről", hogy konkrétan megmutassuk Önnek, hogy mit változtathat, és minél nagyobb hatékonyságot élvezzen. Legalábbis ami a diétákat illeti.
Gyorsabban fogyjon az alábbiak pótlásával:
A. Sorbet fagylalt helyett. Az ízletes hideg desszert helyettesíthető sörbetével, amennyiben meg akar szabadulni néhány kalóriától. Szóval, mit szólnál egy adag sörbet (kb. 150 g) tálalásához, amelynek 140 kalóriája lesz, szemben a 230 fagylaltkal?
B. Mézeskalács csokoládé helyett. Tudjuk, a csokoládé minden kedvelőjével, de ha fogyni akar, cserélnie kell. Fogyjon gyorsabban, ha mézeskalácsot eszik fahéjjal, ami igazi csemege. A mézeskalács adagonként körülbelül 230 kalóriát tartalmaz, míg a csokoládé akár 540 kalóriát is elérhet
C. Tonhal a saját levében, az olajban lévő tonhal helyett. Ha siet, a tonhal saláta kukoricával lehet a tökéletes választás. Egy kis trükk az lenne, ha az olajban lévő tonhalat kicserélnék a saját levében levő tonhalra. Lehet, hogy elsőre nem tűnik olyan ízletesnek, de biztos lehet benne, hogy megér egy próbát. A saját gyümölcslében lévő tonhalnak kb. 90 kalóriája van, az olajban található 200 kalória mellett.
D. Sült mogyoró helyett pattogatott kukorica. Igen, a pisztácia, a kesudió és a sült mandula keveréke finom lehet, de egyértelműen szuper kalóriatartalmú snack. És biztosan nem ezt akarja, ha diétázik. Tehát válasszon egy egyszerű adag pattogatott kukoricát, a kalória különbség jelentős. Egy adag egyszerű pattogatott kukorica az 500 sült mogyoró mellett körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.
E. Gyümölcsök sütemények helyett. Gyorsabban fogyjon gyümölcsöt fogyasztva, desszertként. Sokkal kevesebb cukoruk van, segítenek egészségesebbek maradni és nem híznak. Egy adag sütemény akár 400-500 kalóriát is elérhet, az átlagosan 60 kalória mellett.
F. Zabpehely cukor helyett. Azok a gabonapelyhek, amelyek tele vannak „kandírozott gyümölcsökkel” és a müzlikkel, tele vannak cukorral, ezért válasszuk a hagyományos zabpehelyeket. A zabpehelybe beleteszhetsz bármilyen gyümölcsöt, amit csak akarsz, és így is kevesebb kalóriád lesz. Egy adag gabona cukorral csaknem 400 kalóriát tartalmaz, ezen kívül kevesebb, mint 200, amely zabpehelyből áll.
G. Burgonya helyett zöldség chips. Úgy tűnik, hogy zöldségforgácsok kerültek piacunkra, sokkal egészségesebbek, mint a burgonyából készültek. Különösen, ha plafárból vásárolja őket, ne féljen cserélni őket. Egy adag normál chips 530 kalóriát tartalmaz, szemben a zöldség 220 kalóriájával.
Gyorsabban fogyjon - egyéb hasznos trükkök
Ha valóban gyorsan szeretne fogyni, ne felejtse el, hogy a legjobb módszer az egészséges táplálkozás és egy kis sport minden nap, akár 30 perc is hasznos.
Tehát ne hagyja figyelmen kívül az egészséges táplálkozást, sok gyümölcsöt és zöldséget, és a teste teljesen másképp fog kinézni, meg fog lepődni az eredményeken.