Fogyjon gyorsan és egészségesen a hal étrendjével Temesvár vélemény

Nyár van, meleg van, és sokan gondolkodunk már a napsütéses napokon a tengerparton.

Ha pedig gyorsan le akar fogyni a strandolás előtt, érdemes kipróbálni a hal diétát.

A diéta segít körülbelül 4 kilogramm fogyásban egy hét alatt, és erősen támogatja az egészségét is. A halaknak az étlap egyik fő élelmiszerévé kell válniuk, mivel gazdag Omega-3 zsírsavakban gazdag, amelyek jelentősen hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez, és implicit módon javítják a vérkeringést, jelentősen védik a szív- és érrendszert, valamint az idegrendszert.

Főleg édesvízi halakat ajánlott fogyasztani, amelyek gyengébbek, és ritkábban óceáni halakat. Így könnyen fogyaszthat pisztrángot, tonhalat, szardellát, heringet, szalámit, szardínia, pangasiuszot, de tenger gyümölcseit, makrélát és garnélarákot is. A makréla és a lazac mérsékelten, legfeljebb hetente kétszer, kis adagokban is bekerülhet az étrendbe. A pontyokat kerülni kell, bármilyen finomak is, mert nagyon zsíros hal, de konzerv és füstölt hal is.

---