Fogyjon háttal, hogy illeszkedjen ©
Írta: André
2020. január 06
Ez a cikk egy teljesen más útra visz, mint amiről itt általában beszámolok. A fogyás napirend!
Reise Blögle ismét felépül
Nos, valójában 2019 második negyedéve óta azon a megerőltető úton haladok, hogy újra kondizhassak.
Most nem éreztem magam rendkívül rosszul, vagy bármi más. Egészségügyi szempontból sem volt még kritikus, de az elmúlt évek szakmai kihívásai (stresszel, túlterheléssel, túl kevés testmozgással és a munkahelyi elégedetlenséggel jártak) sokat rám ruháztak.
Röviden, az év elején úgy döntöttem, hogy alapvetően megváltoztatok valamit ezen az állapoton és lefogyok. Ok, most nem változtat olyan gyorsan a munkáján, de legalább változtatni akartam a korábbi hatásokon, például a magas vérnyomáson és az elhízáson. Így május végén négy hétre egy bad Hersfeld-i rehabilitációs klinikára mentem. Nos, természetesen az ott dolgozók sem tudnak varázsolni, és hogy őszinte legyek, a "terápiájukat" rossznak találtam. Mindazonáltal szükségem volt egy ilyen eseményre, amely kiváltotta magam. Néhány kollégámmal rengeteget tanultam ez idő alatt, és mindenekelőtt élesebbé tettem a táplálkozás és a testmozgás tudatát. Tehát a négy hetes rehabilitáción belül kerültem 12 kilogramm leadott.
Már a kezdetektől egyértelmű volt számomra, hogy ez csak a „kiváltó ok”, vagyis az utam kezdete lesz. Nekem sem voltak illúzióim, és felkészültem arra, hogy a rehabilitáció után valószínűleg nehezebb lesz a céljaimat megvalósítani (a „védett klinikai környezeten kívül”). Legfőképpen, hogy őszinte legyek, az aggasztott, hogy hogyan tudnám összeegyeztetni ambiciózus projektemet az utazás szeretetével. Nem sokkal a rehabilitációm vége után esedékes volt az első hétvégi kirándulás. Az a véleményem, hogy a konyháján keresztül néha megismerhet egy várost, egy régiót vagy akár egy országot. És szívesen megkóstolom a dolgokat. Nem számít, hogy étel vagy ital. Mindenesetre az összes lehetséges megállító a kitűzött célom érdekében, hogy újra fittebb legyen. De azóta jól sikerült ez és az összes többi kirándulás. A testsúlyomat legalább az adott napok alatt megtartottam, sőt tovább csökkentettem. Mindezt anélkül, hogy valóban feláldoznák az élvezetet.
Mit tegyek, hogy újra fitt legyek?
Az első dolog, ami számomra egyértelmű volt, az az egy Fogyás utazás csak addig van értelme, amíg a A szórakozás és az élvezet nem esik mellé. Nem rövid távú sikernek kellene lennie (jo-jo hatás), hanem inkább maradandó hatást fejtsen ki. Tehát elvileg mindent megengedtem magamnak, de mértékkel. Csak néhány részletre figyelek jobban. Így például megpróbálom hogy teljesen elkerüljék a készételeket. A tipikus gyorsételek, mint a pizza, a gyorsételek és hasonlók, egyelőre tilosak. Most sokkal jobban figyelek arra, hogy én több zöldség, saláta és kiváló minőségű hús a régióból vigye el hozzám.
A cukor témáját is igyekszem minden nap elsajátítani. Igyekszem elkerülni a nyilvánvaló cukorbombákat, vagy megpróbálom a finomított cukrot cukorpótlókra cserélni. Mindezek mellett napi gyakorlási célt tűztem ki magam elé. próbálkozom legalább 12 000 lépés minden nap menni. Általában ezt a héten nem lehet elérni az irodában. Így hívják az esti futócipőben és (általában egy óra) a friss levegőn. Utazásaim során a mozgás célja valójában csak akkor jelent problémát, ha a környékre utazunk. Az utazás hátralévő részében általában sokkal több lépést kapok naponta.
Hol vagyok jelenleg?
Jelenleg van 46 kilogramm utazásom kezdete óta, 2019 júniusában. Minden nap jobban érzem magam, és egyre szórakoztatóbb vagyok a testmozgásban, és most észreveszem, mennyire korlátoztak engem az utóbbi időben. Ne aggódj, úgysem leszek extrém sportoló. Lassan, de folyamatosan haladok az utamon, és próbálok nem eltérni tőle.
Hogyan folytatódik az utam?
Hadd fogalmazzak így: volt elég készletem ... Ezzel azt értem, hogy az utam még mindig nem ért véget. De mint már írtam: szeretek utazni! Vicces, hogy az utóbbi időben otthon vásároltam új vásárlásokat. Beltéri cipők, futócipők és futócipők a GoreTex használatával esőben stb. Csak egy példa.
De mindig tisztában vagyok vele: A legjobb eszközök nem használhatók, ha nem használja őkett. A mozgás és az izomépítés továbbra is a legfontosabb prioritásaim. Annak érdekében, hogy itt kicsit szakmailag tovább tudjak menni, találtam egy remek partnert, aki támogat engem nagyon személyes utamon. A Jaz Hotel Stuttgart szálloda menedzsere lehetővé tette számomra, hogy 2019 augusztusa óta ingyenesen használhassam a szálloda fitneszterületét az edzéseimhez.. Hetente legalább egyszer ott vagyok, csütörtökön. Ez tényleg nagyon jó dolog! Még egyszer nagyon köszönöm itt!