Fogyjon HIIT vagy klasszikus kardió

vagy

Az utóbbi időben sok szó esett róla az intervallum edzés előnyei a fogyáshoz. Sajnos sok ilyen előny torzult és eltúlzott volt, olyan mértékben, hogy az intervallum edzés, pontosabban a nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) olyan hírnevet fejlesztett ki, amelyet nem igazán érdemel.

Meg akarom mutatni Önnek egy tanulmány kulisszatitkait, amely megjelenésekor nagy médiaérdeklődést váltott ki. Egyesek forradalomnak nevezték. A fogyókúrás fórumokon résztvevők sok időt töltöttek erről. De ha megnézzük a kérdéses tanulmányt, az eredmények egyáltalán nem olyan izgalmasak, mint amilyennek látszanak.

Ausztrál kutatók a túlsúlyos nőket 3 csoportra osztották:

- Az 1. csoport kontrollcsoportként szolgált, és nem tett különösebben semmit.

- A 2. csoport teljesített klasszikus kardió, rendszeresen.

- A 3. csoportba tartozó nők 20 perces kerékpáros foglalkozásokat hajtottak végre, amelyeken 8 másodpercig kellett sprintelniük, majd 12 másodpercig csendesen pedálozniuk, majd újra sprintelniük stb. Röviden, megcsinálták a HIIT-et. Ez hetente háromszor.

MAGNÉZIUM magas asszimilációval

A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪

  • Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
  • Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
  • Harcol a fáradtság és a stressz ellen
  • Elősegíti az alvást és a gyógyulást
  • Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
  • 10% kedvezmény kóddal MUSCU

" Háromszor nagyobb súlyt vesztettek, mint más nők, akik 40 percig állandó sebességgel edzettek, »Jelentések a tanulmány társszerzője. " A napi 60 perc séta nem eredményez nagyobb zsírvesztést, általában 15 hét alatt 1,15 fontot. Sok túlsúlyos ember számára ez forradalom lesz ! " hozzátette.

A 15 tanulmányi hét végén, a HIIT-et gyakorló csoport átlagosan 2,5 font zsírt vesztett. A második csoport átlagosan 0,5 kilót hízott.