Fogyjon hűvösen Vegyen egy hideg zuhanyt, melegítsen kevesebbet Miért vékonyítja a hideg a FOCUS Online terméket
Hiba észlelése?
A hideg serkenti a zsírégetést és karcsúvá teszi.
A tél most is jön. Aki pedig átkozza a fagyos hőmérsékleteket, az igazságtalanságot követ el. Felfedezetlen lehetősége van karcsúsító szerként. A FOCUS Online elmagyarázza, hogy a fagyás hogyan tesz véglegesen karcsúvá.
Paradox módon hangzik, de igaz: a hideg megolvasztja a zsírsejteket, ez egy nemrégiben készült tanulmány eredménye. A Wouter van Marken Lichtenbelt (Maastrichti Egyetem) által vezetett kutatócsoport megvizsgálta, hogy a szobahőmérséklet hogyan befolyásolja a test energiaigényét. Kiderült, hogy a lakásban 16-18 fok serkenti a zsírégetést. Ha gyakrabban állítja le a fűtést, akkor tesz valamit a karcsú vonal érdekében.
A fehér zsírsejtek híznak, a barna karcsúvá tesz
Ezenkívül a tanulmány elmagyarázza ezt a hatást kiváltó mechanizmust. Köztudott, hogy vannak fehér és barna zsírsejtek. A fehérek egyetlen funkciója a zsírraktározás. A barnák viszont zsírt égetnek, és úgyszólván biokémiai sütőként szolgálnak. Hőt termelnek és zsírsavakat égetnek. Amikor megfagy, az izomtónus megnő, és a barna zsírsejteknek sok energiát kell átalakítaniuk. Ez felmelegíti a testet, és 36-37 fok körül tartja a hőmérsékletét. Egy korábbi tanulmány még azt is kimutatta, hogy amikor hideg van, a fehér zsírsejtek barnává alakulnak, amelyek zsírokká és fogyókúrává válnak - és tartósan.
Hűvös, de nem hűvös
Tehát a hideg "hűvös" étrend, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. Fontos azonban, hogy ne legyen hipotermikus. A megfázás és a hólyaghurut egyébként a megfázás kockázata a megfázással. Jobb lassan megszokni az alacsonyabb szobahőmérsékletet, vagyis minden héten egy fokkal alacsonyabbra állítani a fűtést, amíg el nem éri a 18, 17 vagy 16 fokot.
Számos más módszer is használható a hideg karcsúsító eszközként:
- A kocogás és egyéb szabadtéri sportok téli hőmérsékleten lényegesen több kalóriát égetnek el, mint a nyári változatok: fél óra kocogás 300 kalória körül, a sífutás még valamivel többet. A test energiájának nagy részét a belélegzett hideg levegő melegítésére fordítja.
- A hideg zuhany nemcsak stimulálja a mikrokeringést, edzi az ereket és feszesebbé teszi a bőrt. A hideg hőmérséklet emeli az energiaigényt, és kalóriákat fogyasztanak. Annak érdekében, hogy ne legyen hipotermia: először meleg zuhannyal, majd hideggel, majd jól dörzsölje le.
- A krioterápia (a görög cryo jég szóból) állítólag segít a zsír lebontásában. Kétféle változat létezik: Néhány perc a hideg kamrában az egész test számára, vagy hideg lemezekkel történő kezelés a helyi használatra szánt problémás területekre, kriolipolízis néven. Egy eszköz két hideg lemez között beszívja a szalonnatekercset, ahol körülbelül fél órán át hidegnek van kitéve. A reumaterápiában és a sportgyógyászatban az orvosok a hideget kifejezetten gyulladás ellen használják.