Fogyjon illóolajokkal Illóolajok és hatásaik
Fogyjon az illóolajok révén
A nyár hamarosan az év legjobb ideje lesz. A legtöbb ember szereti az év ezen időszakát, és alig várja a napot és a meleg hőmérsékletet. Sajnos gyakran van egy kis probléma: A bikini figura még nem tökéletes, ezért a lehető leggyorsabban optimalizálni kell.
Annyi diéta létezik, hogy alig tudja valaki követni őket. Míg sok diéta a médiában a siker valódi garanciájaként szerepel, amellyel különösen nagy súlycsökkenés lehetséges nagyon rövid időn belül, vannak olyan diéták is, amelyek meglehetősen ismeretlenek és a bennfentes tippekhez tartoznak.
Az illóolajok segítségével történő fogyókúra a fogyás egyik ilyen módszere, amely meglehetősen ismeretlen és határozottan lebecsülendő.
A következőkben bemutatjuk Önnek az illóolaj diétát. Megyünk arra, hogy mi alkotja ezt az étrendet, különös tekintettel arra, hogy melyik illatanyag különösen hatékony a fogyásban. Ezután bemutatjuk ennek az étrendnek az előnyeit és hátrányait. Végül levonjuk a következtetést.
Az orron átmenő diéta? Jól hangzik!
A legtöbb diéta megköveteli az emberektől, hogy fegyelmezetten vagy nagyon keményen, vagy gyorsan gyakoroljanak. Mindkettő fizikai és pszichológiai terhet is jelenthet. Emiatt sokan lazább és kevésbé stresszes megoldásokat keresnek a fogyáshoz. Az illóolajokkal ellátott étrend, amely az orron át megy, bonyolult alternatívának tűnik.
A szaglás és az ízérzék szorosan összefüggenek. Megfázás esetén például az orr nyálkahártyája duzzadt, így az érintettek nem érezhetnek semmilyen illatot. Ugyanakkor étvágytalanság jelentkezik. Ha nincs semmi illatunk, vagy kellemetlen szag van az orrunkban, akkor be van programozva, hogy ne legyen étvágyunk. Az étvágyunk úgyszólván elmúlik. Másrészt az ízélmények 70-80% -a, ezért az élvezet az étel illatából származik.
Az illóolajok kimutatták, hogy nagy hatással vannak az életünkre. Például hangulatunk, anyagcserénk, koncentrációs képességünk és étvágyunk befolyásolásával. Ennek megfelelően az illatok segíthetnek abban, hogy étkezési viselkedésünket jobbá változtassuk, mintha önmagában vennénk. A leghatékonyabb illatok közé tartozik a grapefruit, az olívaolaj, a borsmentaolaj, a citromolaj és a vanília illatolaj.
Grapefruit
Ha egész nap egy kis üveg grapefruitot visz magával, és legalább napi hat-három lélegzetet szippant, csökkenti az étvágyát. A grapefruitokat már régóta igazi csodafegyvernek tekintik a kilók feleslege elleni küzdelemben, mivel aktivizálják az anyagcserét. Az egzotikus gyümölcs alacsony glikémiás indexű és sok rostot tartalmaz. Az élelmi rostok különösen hosszú ideig energiát szolgáltatnak a testnek, és emellett valóban jóllaknak is.
olivaolaj
Az olívaolaj is igazi varázsanyag a fogyáshoz és az anyagcsere aktiválásához. 2013-ban például a tudósok felfedezték, hogy az olívaolaj szaga miatt kevésbé éhezünk. Azok a tesztalanyok, akik étkezés előtt szimatolták az olívaolajat, kisebb adagokat ettek, mint azok, akik étkezés előtt nem érezték az olívaolaj illatát.
borsmenta olaj
A borsmentaolaj illata elégedettség és jóllakottság érzetét váltja ki a testben. Ezenkívül a kellemes illat segíti az emésztési zavarokat és a gyomorrontást.
A borsmentaolaj kifejezetten fogyáshoz való használatához minden étkezés előtt egy cseppet meg kell inni egy pohár vízben. Alternatív megoldásként elegendő a borsmentaolaj illatát evés előtt. A szag étvágycsökkentőként működik.
citromolaj
Az egyik legnépszerűbb étrend jelenleg a citromolaj diéta. Ez a diéta különösen népszerű a VIP-ek körében. A citrusolaj ideális azok számára, akik nem szeretik a savanyú illatokat, és inkább az enyhébb változatokat kedvelik. A citromolajról kimutatták, hogy támogatja a májat és méregteleníti a testet. Ezenkívül a citromolaj aktiválja a zsírégetést, és ezáltal hatékonyan segíti a fogyást.
Egy-két kanál citromolaj egy pohár vízben elegendő az anyagcsere serkentésére. Ha a citromvizet reggeli előtt megunják, akkor annak különösen hatékony hatása van.
Vanília illatolaj
Különösen hatékony illat a téli zsír elleni küzdelemben a vanília illata. A nagyon izgalmas és olykor édes illat ellenére a vanília illatolaj igazi csodaszer a fogyáshoz. Az első benyomással ellentétben a vanília illatolaj illata nem serkenti az étvágyat, hanem inkább csökkenti. Ez annak köszönhető, hogy az illat "becsapja" az agyunkat.
Annak érdekében, hogy boldognak érezzük magunkat, agyunk egyre nagyobb adag édességet igényel. Az édesség iránti vágyunk abból ered, hogy a cukros csemegék felszabadítják a szerotonint, és így könnyítik a hangulatunkat. Végül nem az édesség rabjai vagyunk, sokkal inkább a boldogság, amelyet nekünk hoznak.
Szerencsére a vanília illatolaj tökéletes alternatíva a magas kalóriatartalmú ételekhez: az illat épp annyi szerotonint szabadít fel agyunkban, mint a finom Kalóriabomba.
A vanília illatolaj alkalmazása gyerekjáték. Csak egy zsebkendő illata, amelyre egy csepp vanília illatolajat csepegtetett, elegendő ahhoz, hogy eltűnjenek a vágyaink, és ezenkívül aktiválja az anyagcserét.
Az illatok előnyei és hátrányai
Az illatokon keresztüli étrend egyik előnye kétségtelen, hogy az étrend teljesen ártalmatlan az egészségre és könnyen integrálható a mindennapi életbe. Nincs is sok befektethető pénz. Az illatanyagok nem különösebben drágák, de nagyon gazdaságosak. Ezenkívül az olajok gyakorlatilag bárhol megvásárolhatók (gyógyszertárakban, drogériákban, diszkontokban és az interneten).
Ahelyett, hogy kimerítenéd magad az edzőteremben, vagy megszámolnád az összes kalóriát, természetesen sokkal nyugodtabb naponta néhányszor kellemes illatot szimatolni, és étrendi sikert is elérni.
Az illóolajokat használó étrend egyik hátránya, hogy a módszer nem érezhetően érinti mindenki hatását, és csak korlátozott mértékben aktiválja az anyagcserét. Ezenkívül az anyagcserében nem lehetséges jelentős változás nagyon rövid időn belül. Természetesen sokan vágynak erre a közelebbi nyárra.
Szégyen az is, hogy az étrend sem a testmozgás pozitív hatásainak valódi tudatosságát, sem a kiegyensúlyozott étrendet nem teremti meg. Egy dolog szintén nagyon sajnálatos: hosszú távon nem tudjuk felülmúlni agyunkat és gyomrunkat, hogy lefogyjunk. A különböző illatok illata azzal a céllal, hogy utána kevésbé éhes legyünk, csak nagyon rövid ideig működik. A szaglás gyorsan megszokja.
Következtetés
Az illóolajokat tartalmazó étrend izgalmasan hangzik, és egyszerűen olcsón és kockázat nélkül kipróbálható. Az egészségügyi mellékhatások olyan jók, mint lehetetlenek.
Sajnos a diéta hosszú ideig nem működik, és a kilók sem hullanak le villámgyorsan. Mindazonáltal az illóolajok segítségével történő diétás fogyás nagyszerű kiegészítője lehet egy sportprogramnak és az egészséges étrendnek, és ezáltal növelheti a fogyás sikerét és fokozhatja az anyagcserét.