Fogyjon könnyedén egy hónap alatt 2-3 kilót (egészség, tippek)
Kissé pufóknak érzem magam a testemben, és legalább megpróbálok kicsit közelebb kerülni a bikini figurámhoz:-)
Lehetséges havi 2-3 WC? Ha igen, kérjük, adjon tippet, köszönöm!
5 válasz
szóval, ha nagyon akarod, akkor könnyedén kezelhetsz havi 3 kilót.
A legfontosabb az, hogy mindig egészséges táplálkozás legyen: egyél sok salátát, zöldséget, csirkét és hasonlókat, ami nemcsak nagyon egészséges, hanem álmaid alakjához is eljuttat, és ha lehetséges, tartsd távol magad az mcdonaldoktól és hasonlóktól, de egyszer a héten is lakomázhat;)
És kérjük, vegye figyelembe: valójában nincs értelme karcsú éhen halni, nem egészséges, hanem rendkívül veszélyes. ezért élvezze az egészséges finomságokat, sokat sportoljon és gyakran legyen friss levegőn.:)
és a minni diéta után megengedheti magának az álom bikini: D
Remélem tudok segíteni: szeretettel üdvözlöm
-Növelje az ivott víz mennyiségét, vagyis igyon 3 liter vizet naponta.
és ha ez nem olvad meg egyetlen fontot sem:
és havi 2-3 kiló nagyszerű. Azt mondják, a heti 500 g egészséges fogyás
Ha éhes, menjen a legközelebbi vízvezetékhez, és igyon tiszta vizet. Kivéve természetesen az étkezéseket. De inni is vizet ott. 1 hónap nincs hús, és könnyedén karcsúsította a 3 kg-ot.
Ez olyan egyszerű. Ha csak így csinálnám, nagyon jó lenne. De a fentiek segítenek - már x-szer tesztelték.
Igen, testmozgással és magas fehérjetartalmú étrenddel könnyen megvalósítható.
hasonló kérdések
Súlyom 80 kg, 1,65 magas vagyok, és 20 kilót szeretnék leadni egy hónap alatt, ami lehetséges .
Jelenleg fogyok, és azt akartam kérdezni, mennyit lehet fogyni egy hónap alatt egyedül az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén? Egyszer hallottam egy kilót, de ezt egy kicsit kevésnek találom. 2-3 kilót szeretnék, de van rá egészséges módszer?
14 éves vagyok, súlyom 64 kg 1.70-nél, és nagyon kövérnek érzem magam! Hogyan tudnék a legjobban és gyorsan lefogyni?
Tehát 14 éves nő vagyok, 1,68 m magas és 73 kiló.
Ez elég sok. Próbálok fogyni, de nem tudok, mert rabja vagyok az ételeknek. Ettem egy porcelán serpenyőt, és utána még mindig éhségérzetem támadt.
De hamarosan újra nyár lesz, és szeretnék egy tökéletes testet hozzá.
Néha az iskolában bosszankodom, mert olyan kövér vagyok.
Csak már nem tudom, mit tegyek. Csak nem tudok kevesebbet enni, és a testmozgás sem az én csésze tea. De a sport ennek része:(
Körülbelül 15-20 kilót szeretnék leadni, és ezt júniusra/júliusra.
Csak nem tudom, hogyan kell csinálni.
Nagyon szép bikini figurát akarok. Olyan szép lapos has. Szeretnék köldök piercinget is, de más alakra is szükségem van.
Olyan álomtestet szeretnék, amilyen a képen van.
Kérlek segíts. Nekem is van Facebookom és privátban is írnék.
Szeretnék lefogyni néhány kilót. Pontosabban 4-5. Természetesen akkor látnia kell az eredményt, de amikor elkezdek valamivel kevesebbet enni, és vigyázok a kalóriákra stb., A családom azonnal azt mondja: étvágytalan vagyok, és mit tudok, és ez bosszantó. 1,75 vagyok és jelenleg 71 kg - nem igazán érdekel a súly, de kényelmetlenül és kövéren érzem magam.
Hogyan tudok titokban fogyni anélkül, hogy a családom azonnal észrevenne valamit? Van valakinek tippje?
Az egyiknek 30 kilót is sikerült lefogynia 3 hónap alatt
Szeretnék lefogyni 8 kilót az Almaseddel, 7 kilót hízni karácsony óta, és már nem érzem jól magam. Szeretnék hallani ajánlásokat, mennyit fogyott az Almased-szal egy nap vagy egy hét alatt? Szóval meddig tartana? És hogy volt ez?
Egy ideig antidepresszánsokat kellett szednem, és ennek eredményeként körülbelül 10 kilót híztam. Előtte mindig jó anyagcserém volt (normál testsúly), és nem kellett túl sokat aggódnom a súlyom miatt. Egy hónapja próbálok fogyni étrendem megváltoztatásával és testmozgással, de semmi nem történik (vagyis tényleg nulla súlycsökkenés egy hónap alatt). A testemtől nem szoktam ehhez, mivel mindig gyorsan lefogytam két kilót (vagy valami, amit az ünnepek alatt megettem). Volt valakinek hasonló tapasztalata az ilyen gyógyszerek abbahagyása után? Hogyan oldotta meg?
Fogyhatok körülbelül 8 kilót egy hónap alatt, ha napi körülbelül 800 kalóriát eszek (főleg salátát) és napi egy órát kardiózok ?
Fogyjon 5 kilót egy hónap alatt, hogyan működik?
akkor ténylegesen 10 kilót fogyhatsz el egy hónap alatt, ha intenzíven edzed a látásod, és sokáig 50 kilométert kocogsz, és bokszos erősítő edzéseket teszel lehetővé, ez lehetséges?
Hosszú oda-vissza után elhatároztam. Fogynom kell. 15 éves vagyok, 1,77 magas és természetesen férfi. A súlyom azonban 82 kiló körül van, és egyszerűen nem tehetek semmit. 6 hét múlva iskolai kirándulásunk van, addig legalább olyan testet szerettem volna, mint Lionttv a videóban a világ többi részével szemben . legalábbis azért, mert szerintem egy ilyen ruha klassz és szeretném megszerezni a lányok miatt stb. ^ ^ Az önbizalom miatt . de nem tehetem meg így. Most az a kérdésem, hogy képes lennék-e olyan vékony lenni, mint ő 6 hét alatt, vagy legalábbis testet adni, majd a férfi mellkasát is edzeni. ? Kocogás és súlyzós edzés a súlyzóknak köszönhetően lehetséges, de nem tudom, hogyan kell enni, akkor mit és mikor . nincs szénhidrát? sok fehérje? gyümölcszöldségek jojo hatása? meddig kocogni? mennyi erő edzés vagy hány egység. kérem, segítsen, szeretnék végre megtalálni a normális életet.
http://www.youtube.com/watch?v=4S7KdXhtLjA ilyesmi legalább:(
25 éves vagyok, 1,72 m magas és 70 kilós. Nyáron Mallorcára repülök, és szeretnék egy gyönyörű bikini alakot, és nem kell szégyellnem magam.
Hogyan fogyhatok, megtarthatom a motivációmat, és kérem receptekkel, olyan összetevőkkel, amelyekért fizethet, és az Aldi Lidl-ben is kaphat?
Mik a trükkök? Van valakinek tapasztalata?
Túl ambiciózus a cél, vagy valamelyikőtök már elérte?
Hasznos válaszokat kérek.
Kb. 1 hónap múlva repülök Thaiföldre. Sajnos az elmúlt hónapokban óriási 15 kilót híztam a stressz és az időhiány miatt. 70-ről 85 kilóra mentem, 1,71 m magassággal. Mostanra már lefogytam 7 kilót, de szeretnék még 5 kilót leadni a vakációm előtt. Van valakinek tippje, hogyan tudnék lefogyni 5 kilót egy hónap alatt?