Fogyjon könnyedén és egészségesen a jelzőlámpás étrend színeivel ›A legjobb diéta

Fogyókúrák - diétatípusok - diétás tippek és trükkök

A közlekedési lámpa diéta - szín szerinti étkezés

A jelzőlámpás étrendben az ételeket tápanyagtartalmuk és összetevőik szerint osztják fel. Minden étel színes jelölést kap. Ha ezzel a koncepcióval szeretne fogyni, akkor gyors áttekintést kap a „jó”, semleges és „rossz” ételekről. A közlekedési lámpa diétával történő fogyás némileg emlékeztet a Súlyfigyelők pontrendszerére.

Jó és rossz ételek - színjelzések a közlekedési lámpák étrendjén

Fogyjon egészségesen a jelzőlámpa diétával

Azok, akik a jelzőlámpás étrendben követik az asztalokat, mérsékelt ütemben, de egészséges módon fogynak. Az utasítások azt jelentik, hogy szinte önmagában kiegyensúlyozott étrenddel fog rendelkezni. Míg a pirossal jelölt ételeket csak korlátozott mértékben szabad enni, a zöld ételek mennyisége nem korlátozott. A zöldségek és gyümölcsök szinte korlátlanok. Azok, akik sokat sportolnak, több piros, azaz magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú ételt fogyaszthatnak a jelzőlámpa diétán.

Egyéb diéták az egészséges fogyáshoz:

---